要知道腎虛這種疾病，不單單有男性朋友會(huì)出現(xiàn)，還有一些女性也會(huì)出現(xiàn)腎虛，得了腎虛身體會(huì)有不適的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響到身體的健康，此時(shí)要怎么辦?引起人們腎虛的原因有很多，大家要注意一下，腎虛的朋友可以通過飲食改善，吃什么好?
1、戒煙，對(duì)于有腎虛的朋友，在平時(shí)應(yīng)該要減少吸煙的情況，要知道香煙里面含有很多對(duì)我們身體有害的物質(zhì)，這些物質(zhì)不但會(huì)給我們的肺部和血管帶來危害，它里面的物質(zhì)，也會(huì)給我們的腎臟造成一定的危害，所以腎虛的患者要盡早戒煙。
2、適量運(yùn)動(dòng)，人體在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，有很多部位是一起動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)能夠起到非常好的活絡(luò)筋骨，血脈通暢的功效，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不但能夠增強(qiáng)抵抗力和免疫力，還可以改善腎虛問題。適合腎虛患者的運(yùn)動(dòng)方式有很多，像是散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球等。
3、多打哈欠，適當(dāng)?shù)拇蚬纺軌蜃屛覀兊拇竽X產(chǎn)生一氧化氮，這種物質(zhì)能夠起到很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)的作用，并且還能夠?qū)⑸眢w中的能量傳送給血管，要知道一些用來治療腎虛功能障礙的藥物，其中一個(gè)比較重要的作用，就是促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的形成。
4、保證充足睡眠，保證充足的睡眠可以使患者保護(hù)腎氣，起到養(yǎng)精蓄銳的功效，從而使腎氣得到鞏固。
腎虛的原因
熬夜加班也是引起現(xiàn)代女性腎虛的一個(gè)人要原因，人體的腎臟功能在夜間是需要得到一個(gè)休息的時(shí)間的，而這個(gè)休息的時(shí)候如果沒有保證的話，那么不僅是腎功能，就是其它的功能也都會(huì)受到損害的。
喜怒無常，脾氣大，都說生氣是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，生氣不僅會(huì)傷心，傷肝，同時(shí)對(duì)腎臟功能的損害也是非常大的，因?yàn)榍榫w不穩(wěn)會(huì)直接影響到一個(gè)人的內(nèi)分泌，血液循環(huán)，從而影響到五臟的功能。
用濃茶解酒是傷腎的一個(gè)壞習(xí)慣，因?yàn)椴枞~的茶堿本身就會(huì)影響到腎臟的利尿作用的，而人在酒后體內(nèi)的酒精都還沒有完全的排出，而喝茶之后排尿就會(huì)受到影響，而這樣乙醇對(duì)腎臟的刺激時(shí)間就會(huì)更長(zhǎng)，從而傷腎。
后天性因素是引起女性腎虛的一大罪魁禍?zhǔn)?，比如說不良的生活習(xí)慣，工作壓力過大，喜怒無常這些都有可能會(huì)直接引起腎虛的問題的。
