身體中的火氣大是特別痛苦的事情，因?yàn)樗坏珪?huì)讓我們的嗓子和鼻腔變得非常干燥，就連皮膚都會(huì)變得很干燥，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?想要徹底的改善火氣大的問(wèn)題，那么患者需要知道引起火氣大的原因，火氣大的人吃什么食物好呢?
火氣大的原因
1、睡眠不足。睡眠不足可以說(shuō)是引起人們火氣大比較常見(jiàn)的因素，在中醫(yī)的角度來(lái)看，如果長(zhǎng)時(shí)間休息不夠，非常有可能會(huì)導(dǎo)致身體中的陽(yáng)氣浮出，這個(gè)時(shí)候就會(huì)有喉嚨腫痛，牙痛等多種不適的癥狀，一些患者會(huì)吃寒冷的食物降低火氣，這樣是不對(duì)的，只有保證充足的睡眠才能夠改善。
2、飲食不當(dāng)。飲食可以說(shuō)是引起人們火氣大的一個(gè)因素。有很多人在平時(shí)比較喜歡吃辛辣刺激，或是煎炸熏烤類的食物，如果大家長(zhǎng)時(shí)間吃這類油膩的食物，那么很有可能會(huì)導(dǎo)致食物積聚在消化道里邊，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體中的火氣增加。
3、情緒失調(diào)。要知道除了飲食和睡眠因素外，情緒失調(diào)也是引起火氣大很常見(jiàn)的因素，尤其是現(xiàn)在人們的生活壓力比較大，生活節(jié)奏也非?？焖伲绻藗円恢碧幵谝钟?，憤怒，焦慮等情緒當(dāng)中，那么身體機(jī)能失去平衡，之后引起上火問(wèn)題。
4、身體受寒。人的身體受寒，體內(nèi)的熱氣就無(wú)法排出人體外，久而久之就會(huì)出現(xiàn)上火，針對(duì)這種現(xiàn)象我們可以多鍛煉，幫助出汗排出人體內(nèi)的熱氣。
1、大豆
大豆也有下火的作用，不僅如此，它里面還含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于一些蛋白質(zhì)比較缺乏的人也是特別適合的。
2、西紅柿
西紅柿也屬于一種寒性食物，它對(duì)于降火的作用也是特別大的，尤其是西紅柿用白砂糖拌起來(lái)，既好吃又下火。
3、柚子
柚子對(duì)于降火的作用也是特別大的，因?yàn)樗锩婧械乃痔貏e多。而且它里面含有豐富的維生素，對(duì)于皮膚也是好處特別多的。
4、牛奶
好多人都認(rèn)為牛奶是上火的食物，其實(shí)并不是這樣子的，牛奶在中醫(yī)上屬于是較寒性的食物。而且它里邊還有大量的水分，可以有效的幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以對(duì)于一些上火的人群，可以平時(shí)喝一些牛奶有助于敗火。
