2、經(jīng)常喝酒，對(duì)于長(zhǎng)期酗酒者或是在短時(shí)間內(nèi)大量飲酒者，都是會(huì)引起酒精性脂肪肝的，也叫“酒精肝”，酒精對(duì)肝臟損害是很大的，當(dāng)酒精在進(jìn)入人體后，其主要在肝臟進(jìn)行分解代謝，酒精對(duì)肝細(xì)胞的毒性會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞對(duì)脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，從而可引起肝內(nèi)脂肪沉積而形成脂肪肝，飲酒越多的話，脂肪肝就會(huì)越嚴(yán)重，另外酒精除了可引起脂肪肝外，還會(huì)誘發(fā)肝炎甚至肝硬化。
3、肥胖，肥胖對(duì)健康是十分不利的，對(duì)于肥胖來(lái)說(shuō)，得脂肪肝的幾率會(huì)更高，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在肥胖者當(dāng)中，有一半的人肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)， 這種情況主要是由于脂肪組織的增加而引起了游離脂肪酸釋放過(guò)多，同時(shí)又浸潤(rùn)在肝臟當(dāng)中的緣故。
4、營(yíng)養(yǎng)不良，肥胖者可患脂肪肝，這是很多人都知道的，殊不知，瘦的人也會(huì)患上脂肪肝，這主要是由于長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致蛋白質(zhì)吸收不足，引起甘油三酯積存肝內(nèi)，引起營(yíng)養(yǎng)缺乏性脂肪肝。另外如果長(zhǎng)期厭食偏食，也是因?yàn)榈偷鞍籽Y而使大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進(jìn)入肝臟，從而可造成肝內(nèi)脂肪堆積形成脂肪肝。
一、大蒜
很多人一說(shuō)起大蒜就會(huì)想到它的嗆鼻氣味，在平時(shí)也會(huì)因?yàn)楦杏X(jué)這個(gè)氣味難聞而讓自己不喜歡吃大蒜，卻不知大蒜的這種臭味是它里面所含有的一種活性物質(zhì)所帶來(lái)的，而這種活性物質(zhì)具有一定的殺菌能力，可以促進(jìn)身體的淋巴增生，增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性，有研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)某源笏饽軌驇椭档透闻K中的脂肪，對(duì)于脂肪肝患者來(lái)講有一定的好處。
二、西蘭花
西蘭花它里面還有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素以及黃酮類化合物，而這些活性物質(zhì)能夠幫助肝臟分解各種化學(xué)毒素，降低肝臟的負(fù)擔(dān)，由于在發(fā)生脂肪肝后，肝臟的功能會(huì)有所下降，對(duì)毒素的解毒能力也會(huì)跟著受到影響，這個(gè)時(shí)候多吃一些西蘭花能夠幫助排除毒素。
三、綠茶
綠茶中有一種物質(zhì)可以幫助降低血液中的脂肪，大多數(shù)脂肪肝患者是因?yàn)檠褐械哪懝檀家约案闻K中的脂肪過(guò)多導(dǎo)致，而多喝綠茶能夠降低減少物質(zhì)，幫助緩解脂肪肝。
四、咖啡
咖啡中含有氯原酸，而這種物質(zhì)有抗氧化和抗炎的效果，這種化合物能夠幫助改善血液中的膽固醇，特別是一些高血壓患者，能夠有效降低血壓，同時(shí)咖啡中的抗氧化物質(zhì)能夠幫助修復(fù)肝臟細(xì)胞，防止肝臟受到其他傷害而讓脂肪肝加重。
五、魚肉
各種深海魚肉中含有大量的脂肪酸，而有研究表明，這些脂肪酸能夠改善身體中的脂肪，尤其是肝臟中的脂肪水平，能夠降低脂肪水平讓脂肪肝有效被緩解。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了脂肪肝怎么辦，脂肪肝患者可以通過(guò)改善生活習(xí)慣，調(diào)理飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等方法緩解癥狀，脂肪肝如果一直存在會(huì)影響到機(jī)體的健康，所以大家需要及時(shí)治療疾病。
