抑郁癥是現(xiàn)在人們一直在關(guān)注的一種心理方面的疾病，在出現(xiàn)抑郁癥之后，患者有會(huì)明顯的情緒低落問題，并且持續(xù)的時(shí)間很長(zhǎng)，嚴(yán)重的可能有自殺的念頭，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?引起人們抑郁癥的原因比較復(fù)雜，大家需要知道抑郁癥的癥狀，來(lái)判斷自己是否有抑郁癥。
1、人際心理治療
一旦確診了抑郁癥，那么大家在治療的時(shí)候，應(yīng)該要以緩解抑郁癥為宗旨，首先患者就需要改變自己的生活習(xí)慣，需要經(jīng)常和人進(jìn)行接觸，要改掉一些人際交往的問題，盡可能的改變不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難等。
2、音樂療法
音樂治療可以說(shuō)是抑郁癥比較能接受的一種治療方法，也非常受到患者的歡迎。要知道人體大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對(duì)我們的身體具有一定的調(diào)節(jié)作用，經(jīng)常聽音樂對(duì)于人們的神經(jīng)結(jié)構(gòu)，能夠造成直接或間接影響。
3、“泄洪”——釋放不良情緒
如果大家將自己的心靈比喻成水庫(kù)，那么人們的抑郁、焦慮等一些不良的情緒，就是有野性十足的洪水。大家一定不能等到洪水溢出了堤岸，才想到要開閘放水。正確的做法就是，大家應(yīng)該要隨時(shí)泄洪，給心靈留出容納意外打擊的能力。
4、“空心”——放下壓力
這的確是一個(gè)壓力超負(fù)荷的社會(huì)。但是請(qǐng)記住，面對(duì)壓力我們并不是毫無(wú)選擇。很多時(shí)候，反而是我們主動(dòng)地背起了大山。所以，請(qǐng)停止再講“XXX給了我太大壓力”、“我毫無(wú)辦法”等諸如此類的話，換用另一種句式來(lái)表達(dá)同一件事，那就是：“我有壓力是因?yàn)樵诿鎸?duì)XXX時(shí)，我是這么做的……實(shí)際上，我還可以那樣做……”然后按照你所說(shuō)的，真正替換你的行為。
抑郁癥的原因
1、家庭原因
很多年輕人患上抑郁癥的一個(gè)原因就是家庭的原因，可能是父母離異、家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重等原因，這些都會(huì)導(dǎo)致家庭生活十分的不和諧，在這種環(huán)境下生活的孩子思想都會(huì)受到一定的負(fù)面影響，可能會(huì)導(dǎo)致思想扭曲，消極情緒十分的明顯，這種思想持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的話就很有可能引發(fā)抑郁癥，所以一個(gè)良好的家庭氛圍對(duì)孩子的成長(zhǎng)是非常重要的。
2、工作壓力
很多年輕人在進(jìn)入工作崗位之后會(huì)遇到很多的麻煩，比如說(shuō)總是遭到上司的責(zé)罵批評(píng)、同事的排擠或者是失業(yè)等，再加上生活上的一些壓力，要養(yǎng)家糊口之類的，種種原因都會(huì)導(dǎo)致人的情緒慢慢變得消極或者是激動(dòng)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)了，大部分年輕人的抑郁癥都是由于工作壓力引起的，大家在工作的時(shí)候如果遇到什么煩惱的事情的話要懂得尋找方法釋放壓力，這樣心里面的壓力就會(huì)少一點(diǎn)了。
3、學(xué)習(xí)壓力
