腱鞘炎的癥狀 手指活動不便當心是它找上你(2)

  3、積累勞損

  手指反復(fù)進行伸展和彎曲,會使得肌腱受到過度摩擦,從而引起炎癥發(fā)作。另外長期用力握著硬物,股性纖維管會由于受到擠壓而出現(xiàn)充血水腫的情況。

手指反復(fù)進行伸展和彎曲,會使得肌腱受到過度摩擦

  4、肝腎虧損和氣血不足

  進入中老年期后,精氣會慢慢衰退,損耗肝腎精氣,從而引起氣血不足。手指周圍肌肉主要依賴于氣血滋養(yǎng),因為沒有滋養(yǎng)會使得屈指肌腱發(fā)生退行性變性,同時也會減弱滑膜鞘分泌功能,使得手指變得脆弱,稍微受到外界刺激,就會引起局部腱鞘炎發(fā)作。

  5、患有其他疾病

  患有骨關(guān)節(jié)炎、受到感染、免疫性疾病以及先天性肌腱異常等,會使得肌腱充血水腫,同時也會導(dǎo)致滲出物增多以及反復(fù)受到損傷。若沒有得到有效治療,可使得肌腱和腱鞘發(fā)生病變,終誘發(fā)腱鞘炎。

  腱鞘炎怎么辦

  1、經(jīng)常旋轉(zhuǎn)手腕

  當手指感覺刺痛時可以做溫和的手部運動,能有效減輕疼痛感。旋轉(zhuǎn)手腕是不錯的運動項目之一,順時針和逆時針方向各旋轉(zhuǎn)二分鐘,能讓腕部肌肉得到運動,促進局部血液循環(huán),緩解手腕的彎曲姿勢,減輕手腕疼痛感。

  2、多做握拳訓(xùn)練

  首先要輕輕的把拳頭握起來,然后再逐漸展開,使得手指伸直,反復(fù)練習能緩解刺痛和疼痛感。然后把手臂抬起來,高過頭部,讓手臂和手腕同時旋轉(zhuǎn),能調(diào)整上背部、肩膀和頸部的位置,幫助舒緩壓力和張力。

首先要輕輕的把拳頭握起來

  3、把手部抬高

  休息的時候,不能讓手低于肩膀??梢杂米烂鎭碇问种?,也可以把手肘靠在椅背上。另外長期伏案工作的人,需經(jīng)常轉(zhuǎn)動頭頸部,把手擺在桌面上,旋轉(zhuǎn)頭部二分鐘,然后向前向后彎曲脖子。

  4、用溫水洗手

  每次勞作后需用溫水洗手,水溫不能低于37℃,經(jīng)?;顒踊顒邮种盖覍κ职茨?,長時間下去能預(yù)防腱鞘炎,防止病情發(fā)展成慢性的。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了腱鞘炎的癥狀,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道手部出現(xiàn)什么情況可能是得了腱鞘炎了,在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中護理好自己的手部,減少長時間勞累的問題,一旦出現(xiàn)了腱鞘炎要盡早的治療。

腱鞘炎怎么辦 腱鞘炎的原因 腱鞘炎的癥狀 
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