2、躺下來(lái)休息一會(huì)：如果有條件的話(huà)，在偏頭痛發(fā)作的時(shí)候，可以在光線比較暗、環(huán)境安靜的房間里面休息一會(huì)，如果可以躺下來(lái)就更好了。一般來(lái)說(shuō)，只要睡上一回，那么偏頭痛的癥狀就會(huì)緩解很多。所以偏頭痛發(fā)作的時(shí)候要休息一會(huì)。
3、按摩頭部：對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來(lái)按壓，可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
4、飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來(lái)克服嚴(yán)重的偏頭疼。
5、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購(gòu)買(mǎi)一盤(pán)此類(lèi)的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂(lè)閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
6、頭纏毛巾：看起來(lái)可能會(huì)很可笑，不過(guò)這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時(shí)，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽(yáng)穴周?chē)?，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。
偏頭痛的原因一、精神因素
當(dāng)一個(gè)人在工作或?qū)W習(xí)上遇到挫折，也即是身心受到外界環(huán)境的不良**，常常因此感到郁悶、焦慮或者激動(dòng)，負(fù)面情緒居多，長(zhǎng)期這樣下去的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致偏頭痛的出現(xiàn)。
偏頭痛的原因二、飲食因素
大量攝入含有咖啡因的飲品，如咖啡、可樂(lè)等，使得血管擴(kuò)張而**神經(jīng)引發(fā)偏頭痛;長(zhǎng)期嗜酒，酒精中的乙醇作用于血管而引起的偏頭痛;大量地吃巧克力、冰淇淋、奶酪、生乳制品等也會(huì)導(dǎo)致偏頭痛。綜合以上種種原因，大多是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而引起的偏頭痛，因此我們要十分注意自己的飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
偏頭痛的原因三、其他因素
天氣的變化、海拔高度的突變、時(shí)區(qū)的突變、強(qiáng)光、嘈雜、空氣的污染、悶熱的房間等等因素均會(huì)引起偏頭痛，此外，遺傳、內(nèi)分泌與代謝因素，對(duì)偏頭痛都有一定的影響。
結(jié)語(yǔ)：偏頭痛是很多人都有的經(jīng)歷，發(fā)作的時(shí)候影響我們的生活和學(xué)習(xí)，但是休息一會(huì)之后，癥狀就會(huì)有所緩解。還可以用冰袋冷敷、按摩頭部等等方法。引起偏頭痛的主要原因就是精神因素、飲食因素，所以想要避免偏頭痛的發(fā)作，就要遠(yuǎn)離這些因素。
