建議經(jīng)常性腹瀉的人們可以去醫(yī)院檢查一下腸胃方面的問(wèn)題，如果是有腸胃疾病或者是別的原因引發(fā)的一種不良的表現(xiàn)，那么應(yīng)該第一時(shí)間及時(shí)提高腸胃功能，腸胃功能正常，才能還的消化食物。
二、飲食不當(dāng)
習(xí)慣腹瀉與很多方面都有關(guān)系，有時(shí)候可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的，合理的飲食對(duì)于人體健康影響是很明顯的;人會(huì)腹瀉可能與飲食不當(dāng)引起，很多人平時(shí)有暴飲暴食的習(xí)慣，大量的吃東西得不到良好的消化，或者是喜歡吃辛辣刺激的食物，在不良飲食的刺激下腸胃健康受到損傷，就會(huì)產(chǎn)生腹瀉。
喜歡吃涼的或者是辛辣刺激食物容易造成腸胃刺激，造成腹瀉，如果查明是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的腹瀉那么就要改善飲食，多吃一些清淡容易消化的食物，當(dāng)腸胃不受刺激了，腹瀉的情況才會(huì)好轉(zhuǎn)。
三、糖尿病
腹瀉的原因很可能與糖尿病有關(guān)系，腹瀉出現(xiàn)后大部分人會(huì)以為是腸胃的問(wèn)題，糖尿病患者也會(huì)容易出現(xiàn)腹瀉的情況，腹瀉的次數(shù)多一天能達(dá)到好幾次，所以說(shuō)當(dāng)有這種不正常的腹瀉情況時(shí)不要盲目的判斷，應(yīng)該先到醫(yī)院查明。
1.荔枝：荔枝吃起來(lái)酸酸甜甜的，其有著補(bǔ)脾益肝的作用。因?yàn)槔笾锩娴奶烊黄咸烟浅煞址浅６啵瑢?duì)補(bǔ)血有奇效，能夠有效加快血液流動(dòng)的速度，從而讓身體各機(jī)能快速恢復(fù)運(yùn)轉(zhuǎn)。尤其是體質(zhì)虛弱、畏寒的人更適合多吃一些。
2.石榴：吃起來(lái)甜甜的，稍微有些酸澀，其有著止瀉的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不過(guò)了。特別是酸石榴，進(jìn)食之后能夠有效改善便血、肚子痛等異常現(xiàn)象。
3.蘋(píng)果：大家要是出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，不妨將蘋(píng)果清洗干凈，然后切成一片一片的放到鍋里面，蒸五分鐘后拿出來(lái)，等到溫度降下來(lái)后再進(jìn)食，能夠有效改善拉肚子的情況。
4.白粥：拉肚子的時(shí)候可以喝些白粥，白粥里面可以放鹽，但是不可以放肉。拉肚子期間吃肉的話，會(huì)增加腸胃的工作量，這時(shí)候雖然疼痛有所緩解，但是病情會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，所以，這期間適合清淡飲食。想要吃肉的話，拉肚子好了以后隔幾天再吃。
5.面食：拉肚子期間大家好還是進(jìn)食一些容易消化的食物，面食就可以。面食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，且容易被人體吸收。不過(guò)，需要注意的是，這時(shí)候吃面食一定要以清淡為主，太過(guò)油膩會(huì)導(dǎo)致腸胃超負(fù)荷工作，從而致使病情持續(xù)惡化。
6.胡蘿卜湯：胡蘿卜是一種止瀉效果非常好的食物，其有利于大便成型。出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象的患者朋友不妨適當(dāng)?shù)暮刃┖}卜湯，能夠有效改善腹瀉狀況。不過(guò)，身體健康之人要少吃胡蘿卜，以免便秘。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了腹瀉怎么辦，腹瀉患者要清淡飲食，可以多吃粥類(lèi)食物，但是不能吃有肉的粥類(lèi)，可以吃蔬菜粥，此外也要為身體補(bǔ)充水分控制好自己飲食的衛(wèi)生和健康。
