腹瀉大家在生活中應(yīng)該都經(jīng)歷過(guò)，一直腹瀉的感覺(jué)真的很不好受，多數(shù)人在拉肚的時(shí)候，也會(huì)有肚子痛的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?腹部著涼和飲食不干凈是導(dǎo)致腹瀉常見(jiàn)的原因。腹瀉之后人們需要為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃什么比較好呢?
一旦出現(xiàn)了腹瀉的情況，大家可以選擇用蘋(píng)果煮水喝，這個(gè)方法不管是對(duì)大人還是孩子都適用，有腹瀉的癥狀，大家可以立刻用蘋(píng)果煮水喝，見(jiàn)效的速度非?？?，只要喝一次，下次在上衛(wèi)生間的時(shí)候，就不會(huì)再拉肚子了，腹瀉的朋友可以試一下。
總是腹瀉的人在平時(shí)要多喝水，此時(shí)人們可以服用補(bǔ)液鹽，主要是腹瀉的朋友非常容易脫水，所以補(bǔ)水很關(guān)鍵，大家認(rèn)為喝水沒(méi)有味道，也可以喝些胡蘿卜汁、蘋(píng)果汁等，這樣都能夠預(yù)防脫發(fā)的情況，要是已經(jīng)出現(xiàn)脫水癥狀，大家要盡早的到醫(yī)院治療。
在剛開(kāi)始拉肚子時(shí)，大家不需要擔(dān)心，很有可能是因?yàn)槌粤瞬桓蓛舻臇|西造成的，當(dāng)然普通的腹瀉一般不會(huì)太嚴(yán)重，而且能自行停止，如果說(shuō)過(guò)了兩天還是在拉肚子的話，就要注意了，這個(gè)時(shí)候大家需要服用止瀉藥，瀉藥不能盲目吃，應(yīng)該讓醫(yī)生開(kāi)藥才好。
拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的東西，包括胡椒、辣椒等，要不然腸胃受到刺激，拉肚子的癥狀就難以止住，而且還可能會(huì)更加的嚴(yán)重，所以拉肚子的朋友務(wù)必要管住自己的嘴。
在拉肚子時(shí)，一般在短時(shí)間內(nèi)(通常是幾個(gè)小時(shí))建議禁食，這樣讓腸道能更好的休息，更快恢復(fù)，不過(guò)，禁食也不是必須的，如果想要吃東西的話也不是不可以，只不過(guò)要注意食物的選擇，像瘦肉、米飯等是可以吃的。
拉肚子可以適當(dāng)喝些酸奶，酸奶內(nèi)含有一定量的益生菌，對(duì)于腸胃有調(diào)理的作用，能夠幫助止住腹瀉，在平時(shí)身體健康時(shí)如果能夠堅(jiān)持每天喝上一杯酸奶，對(duì)我們的健康是很有好處的。
肚子受涼
一般是由于晚上沒(méi)蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過(guò)度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過(guò)用開(kāi)水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。
吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門(mén)菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，容易滋生細(xì)菌，人們吃了會(huì)引發(fā)腹瀉。這時(shí)要及時(shí)去看醫(yī)生，吃些藥會(huì)好的快。
