腎虛是人們經(jīng)常會(huì)聽到的一種疾病，不過(guò)不管是男性還是女性都不太愿意提到這個(gè)話題，尤其是對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，一旦出現(xiàn)了腎虛，身體會(huì)有多種不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?生活習(xí)慣不好是引起腎虛主要的原因，腎虛的朋友吃什么好呢?
1、亂用鎮(zhèn)痛藥物。很多人在出現(xiàn)疾病之后都是自己去藥店買藥，要知道這樣是不對(duì)的，大家應(yīng)該要去醫(yī)院通過(guò)醫(yī)生治療，然后使用藥物，多數(shù)的藥物都會(huì)經(jīng)過(guò)我們腎臟循環(huán)系統(tǒng)排出體外，如果在平時(shí)大家亂用藥物很有可能會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生影響，繼而導(dǎo)致腎虛的產(chǎn)生。
2、過(guò)量服用中草藥。人們?cè)跐撘庾R(shí)中都認(rèn)為中草藥沒有什么對(duì)身體有害的毒性，不過(guò)大家需要知道是藥三分毒，雖然說(shuō)中草藥中的毒性不太大，但是對(duì)我們的身體也是有影響的。所以大家在服用藥物的時(shí)候需要謹(jǐn)慎，遵醫(yī)囑不可過(guò)量。
3、過(guò)度喝飲料?，F(xiàn)在人們都非常喜歡碳酸飲料，尤其是成年人。我們要知道碳酸飲品呈酸性，對(duì)于正常人的ph值維持在7.2左右，如果在平時(shí)大家大量的飲用碳酸飲料，很有可能會(huì)使人體酸堿度失衡，傷腎，這樣就會(huì)引發(fā)腎虛。
4、食用松軟面包?，F(xiàn)在生活中幾片面包一杯牛奶，幾乎成為早餐的標(biāo)配。但是為了讓面包變得松軟，常會(huì)加入溴酸鉀這種添加劑，這種添加劑食用過(guò)量會(huì)對(duì)身體的中樞神經(jīng)、血液循環(huán)和腎臟產(chǎn)生傷害，久而久之引發(fā)腎虛等疾病。
5、暴飲暴食。如今生活節(jié)奏快，加以上班時(shí)間緊湊，早餐常常來(lái)不及吃，午飯則常常吃的過(guò)飽，導(dǎo)致暴飲暴食。同時(shí)朋友之間也會(huì)常常聚餐，也會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食。這種行為會(huì)給腎臟增加了負(fù)擔(dān)，不僅會(huì)引發(fā)腎虛還會(huì)導(dǎo)致其他腸胃疾病的產(chǎn)生。
6、酒后喝茶。許多人都認(rèn)為茶能解酒。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，不但起不到解酒的作用，茶葉中的茶堿還會(huì)加快腎臟的利尿作用，使酒精來(lái)不及分解就會(huì)經(jīng)腎臟排出，使腎臟受到酒精的刺激，傷害腎臟。
7、攝入過(guò)多食鹽。食鹽攝入過(guò)多，會(huì)使血壓升高，影響腎臟血液的正常流量，久而久之，引發(fā)腎病。
8、經(jīng)常憋尿。有些人由于工作的原因，經(jīng)常憋尿。這種行為對(duì)腎臟很不利，長(zhǎng)時(shí)間憋尿，會(huì)引發(fā)尿路感染和腎臟炎癥，對(duì)腎有很大傷害。
9、飲水少。長(zhǎng)時(shí)間不喝水，導(dǎo)致血液中的有害物質(zhì)在腎臟淤積無(wú)法隨尿液排出，對(duì)腎臟產(chǎn)生傷害。常見的腎結(jié)石和腎積水與飲水少有直接關(guān)系。
1、戒煙，香煙中含有很多有害的物質(zhì)，會(huì)對(duì)血管造成相應(yīng)的損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性，有一項(xiàng)研究表明，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者的陰莖，所以來(lái)說(shuō)，戒煙是對(duì)腎虛有改善的功效的。
2、適量運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體的很多部位都在運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以起到活絡(luò)筋骨，血脈通暢的功效，還能增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力。適合腎虛患者的運(yùn)動(dòng)方式有：散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球等節(jié)奏比較慢的運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不能半途而廢。
