高血壓怎么辦 學會5招你的血壓不會“再坐過山車”

  高血壓主要發(fā)病于中老年人身上,近幾年高血壓這種疾病已經(jīng)有越來越年輕化的趨勢了,生活中人們的不良飲食,和不規(guī)律的生活習慣都是引起高血壓的原因。得了高血壓之后也會給人體帶來很多的危害,大家在平時要怎么辦呢??高血壓的患者需要控制飲食,吃什么好呢?

  高血壓怎么辦

  如果發(fā)現(xiàn)自己得了高血壓,那么在平時大家就需要特別的注意了。首先要做的就是戒煙戒酒,有很多的高血壓患者都喜歡抽煙喝酒,特別是喝酒,經(jīng)常喝酒很有可能會引起血壓升高,對于本身就得了高血壓的人再喝酒,那就會有生命危險了。

如果發(fā)現(xiàn)自己得了高血壓,那么在平時大家就需要特別的注意了

  一旦出現(xiàn)了高血壓人們需要通過合理的飲食改善,此時人們就需要在飲食方面做好改變了,大家需要少吃一點過咸的東西,人們也不能吃太油膩的食物,盡量少使用白肉,生活中人們需要常吃蔬菜,多吃一些清淡的食物,能夠緩解高血壓的癥狀。

  適當運動,高血壓的朋友在生活中不能劇烈運動,不然很有可能會造成血壓升高,在平時大家應(yīng)該要適當?shù)倪M行一些緩和的有氧運動,常見的就是慢走、慢跑和太極,經(jīng)常做這些運動對我們的身體有益,能夠很好的控制高血壓。

  不要熬夜或者晚睡,熬夜對于不管有沒有患高血壓的人們來說都是不好的,熬夜對于身體肝臟都有損傷,所以一定不要去熬夜。

  藥物控制,如果高血壓幾天血壓下不去,那么就要考慮用藥了,并且需要立即去醫(yī)院就醫(yī),降壓藥有:硝苯地平緩釋片、硝普鈉、可樂定等。

  高血壓的原因

  一、精神跟環(huán)境

  多數(shù)情況下高血壓都是因為后天的原因造成的,精神方面的因素是其中之一,比如長時間的精神緊張以及焦慮煩躁等等,會直接導(dǎo)致血壓升高,另一方面,長時間居住在噪音比較大的環(huán)境或者接受其他視覺上的刺激也都會引起高血壓出現(xiàn)。

多數(shù)情況下高血壓都是因為后天的原因造成的

  二、年齡

  現(xiàn)在高血壓常見于中老年人身上,通過這些數(shù)據(jù)也可以了解到,高血壓的發(fā)病率隨著年齡的增長而呈現(xiàn)出上升趨勢,其中四十歲以上的人群發(fā)病率更高。

  三、生活習慣

  如果經(jīng)常性熬夜會影響到身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定,這是高血壓出現(xiàn)的原因之一,此外長時間抽煙酗酒也會增加動脈硬化的速度,為高血壓的出現(xiàn)埋下隱患。

  四、飲食習慣

  高血壓的出現(xiàn)跟一個人的飲食習慣緊密相連,如果膳食結(jié)構(gòu)不太合理,在平常生活中經(jīng)常攝入較多的飽和脂肪酸都會導(dǎo)致高血壓。

  五、藥物影響

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