要知道頭發(fā)是有一定的壽命的,當人體上的頭發(fā)生長到一定程度的時候,就會脫落下來,這個也是正常的情況,如果說人們長時間的大量脫發(fā),那么可能就是脫發(fā),此時應該怎么辦呢?想治療脫發(fā)需要知道脫發(fā)的原因,人們可以通過飲食改善,吃什么對頭發(fā)好呢?
1、均衡膳食
多數(shù)的人在平時都已經(jīng)養(yǎng)成的偏食的習慣,很多人是對于喜歡的食物就會多吃一點,不喜歡的食物不吃或是很少吃,長時間下去很有可能會導致營養(yǎng)不均衡的情況,這樣大家頭發(fā)攝取的營養(yǎng)物質(zhì)也不夠充足,就會導致脫發(fā)問題的出現(xiàn)。
我們要知道人體頭發(fā)的生長是需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)的,尤其是人們需要多種維生素以及蛋白質(zhì),這幾種營養(yǎng)物質(zhì)是頭發(fā)生長必需的物質(zhì),如果說人體中缺乏營養(yǎng)素,那么頭發(fā)就會出現(xiàn)干枯、毛躁、黯淡無光、發(fā)黃的情況,補充營養(yǎng)物質(zhì)均衡膳食,能夠改善這個癥狀。
2、多梳頭,按摩頭發(fā)
梳頭對人們的頭發(fā)非常好,它不單單會讓我們的頭發(fā)看上去順滑、有型,經(jīng)常梳頭對人們頭皮健康也有很多好處。多梳頭那么能夠很好的促進頭部血液循環(huán),增強局部代謝水平,人們的頭發(fā)生長需要養(yǎng)分和養(yǎng)料,這些物質(zhì)需要血液來運輸,血液循環(huán)好了,那么頭發(fā)也就好了。
此外,按摩頭皮也可以改善頭部血液循環(huán),對頭發(fā)生長也有好處,大家有空的時候不妨多按按頭皮。
3、科學洗頭,減少燙染次數(shù)
洗頭可以除去頭皮污垢和油脂,是非常生活中一件很重要的清潔工作,但是不少人洗頭的時候沒有掌握科學的方法。
洗頭次數(shù)不宜過頻繁,一般保持在每周2到3次左右為宜,頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂,引發(fā)頭皮干燥,出現(xiàn)頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀,不利于頭發(fā)生長。
大家在洗頭的時候,盡量選擇使用配方溫和、對頭皮刺激少的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品,避免洗發(fā)產(chǎn)品刺激性太強對頭發(fā)健康造成傷害。此外,經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)對頭發(fā)傷害是比較大的,大家在生活中應該盡量減少燙染次數(shù)。
4、使用生發(fā)產(chǎn)品
目前市面上有一些專門針對脫發(fā)問題的生發(fā)產(chǎn)品,這些產(chǎn)品使用特殊配方,可以刺激毛囊,促進毛發(fā)生長,堅持使用可以取得不錯的效果。
需要注意的是,大多數(shù)生發(fā)產(chǎn)品里面會有一些藥物成分,故而大家在使用生發(fā)產(chǎn)品的時候好在醫(yī)生指導下或者按照說明書使用,切忌長期盲目大量使用。
脫發(fā)的原因
1.神經(jīng)性脫發(fā)
神經(jīng)性的脫發(fā)主要是因壓力原因,人的毛孔高度收縮,,導致毛囊的結(jié)構(gòu)發(fā)生病變,再加上營養(yǎng)不均衡,毛發(fā)不能保持健康的生長,而出現(xiàn)脫發(fā)。
2.內(nèi)分泌脫發(fā)
毛發(fā)是生長受多種內(nèi)分泌激素的影響,所以當發(fā)生內(nèi)分泌異常時多引起脫發(fā)疾病,常見的是到毛癥和雄激素源性脫發(fā)。