要知道頭發(fā)是有一定的壽命的，當人體上的頭發(fā)生長到一定程度的時候，就會脫落下來，這個也是正常的情況，如果說人們長時間的大量脫發(fā)，那么可能就是脫發(fā)，此時應該怎么辦呢?想治療脫發(fā)需要知道脫發(fā)的原因，人們可以通過飲食改善，吃什么對頭發(fā)好呢?
1、均衡膳食
多數(shù)的人在平時都已經(jīng)養(yǎng)成的偏食的習慣，很多人是對于喜歡的食物就會多吃一點，不喜歡的食物不吃或是很少吃，長時間下去很有可能會導致營養(yǎng)不均衡的情況，這樣大家頭發(fā)攝取的營養(yǎng)物質(zhì)也不夠充足，就會導致脫發(fā)問題的出現(xiàn)。
我們要知道人體頭發(fā)的生長是需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)的，尤其是人們需要多種維生素以及蛋白質(zhì)，這幾種營養(yǎng)物質(zhì)是頭發(fā)生長必需的物質(zhì)，如果說人體中缺乏營養(yǎng)素，那么頭發(fā)就會出現(xiàn)干枯、毛躁、黯淡無光、發(fā)黃的情況，補充營養(yǎng)物質(zhì)均衡膳食，能夠改善這個癥狀。
2、多梳頭，按摩頭發(fā)
梳頭對人們的頭發(fā)非常好，它不單單會讓我們的頭發(fā)看上去順滑、有型，經(jīng)常梳頭對人們頭皮健康也有很多好處。多梳頭那么能夠很好的促進頭部血液循環(huán)，增強局部代謝水平，人們的頭發(fā)生長需要養(yǎng)分和養(yǎng)料，這些物質(zhì)需要血液來運輸，血液循環(huán)好了，那么頭發(fā)也就好了。
此外，按摩頭皮也可以改善頭部血液循環(huán)，對頭發(fā)生長也有好處，大家有空的時候不妨多按按頭皮。
3、科學洗頭，減少燙染次數(shù)
洗頭可以除去頭皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清潔工作，但是不少人洗頭的時候沒有掌握科學的方法。
洗頭次數(shù)不宜過頻繁，一般保持在每周2到3次左右為宜，頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂，引發(fā)頭皮干燥，出現(xiàn)頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀，不利于頭發(fā)生長。
大家在洗頭的時候，盡量選擇使用配方溫和、對頭皮刺激少的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品，避免洗發(fā)產(chǎn)品刺激性太強對頭發(fā)健康造成傷害。此外，經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)對頭發(fā)傷害是比較大的，大家在生活中應該盡量減少燙染次數(shù)。
4、使用生發(fā)產(chǎn)品
目前市面上有一些專門針對脫發(fā)問題的生發(fā)產(chǎn)品，這些產(chǎn)品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促進毛發(fā)生長，堅持使用可以取得不錯的效果。
需要注意的是，大多數(shù)生發(fā)產(chǎn)品里面會有一些藥物成分，故而大家在使用生發(fā)產(chǎn)品的時候好在醫(yī)生指導下或者按照說明書使用，切忌長期盲目大量使用。
脫發(fā)的原因
1.神經(jīng)性脫發(fā)
神經(jīng)性的脫發(fā)主要是因壓力原因，人的毛孔高度收縮，，導致毛囊的結(jié)構(gòu)發(fā)生病變，再加上營養(yǎng)不均衡，毛發(fā)不能保持健康的生長，而出現(xiàn)脫發(fā)。
2.內(nèi)分泌脫發(fā)
毛發(fā)是生長受多種內(nèi)分泌激素的影響，所以當發(fā)生內(nèi)分泌異常時多引起脫發(fā)疾病，常見的是到毛癥和雄激素源性脫發(fā)。
