4、肩周炎的主要發(fā)病原因還包括慢性勞損。我們日常生活中所進行的各項行為活動都離不開上肢的活動，因此我們上肢的關節(jié)組織勞損的程度要更高，肩關節(jié)的慢性勞損還會導致周邊的一些組織出現(xiàn)異常的充血和滲出，導致一些炎癥病變的發(fā)生，從而導致肩周炎的發(fā)病。
1，推拿按摩
肩周炎發(fā)作的原因，其實開始的時候是因為肌肉勞損的原因導致的，這時候我們可以針對肩關節(jié)周圍的肌肉來做推拿按摩。
2，熱敷
我們在做推拿按摩以后肩膀已經非常舒服了，這時候可以使用熱敷來加強效果，使用熱敷來解決肩周炎的時候，一定要持之以恒。
3，鍛煉
對于喜歡運動的朋友來說，我們可以在鍛煉的時候，針對肩關節(jié)來做一些加強訓練，如果肩周炎很嚴重的話，我們可以從康復訓練開始。
4，瑜伽
現(xiàn)在的瑜伽運動項目已經有針對肩周炎的瑜伽動作，如果大家平時沒有時間去運動的話，可以在家里面做瑜伽來慢慢的改善。
5，游泳
很多人并不知道，游泳對我們的全身關節(jié)的伸展效果是非常好的，當一些朋友的肩周炎導致肩關節(jié)受限的時候，我們可以選擇使用游泳來做康復訓練，而且游泳也不會傷害到肩部。
結語：上文已經為大家介紹了肩周炎的癥狀，我們現(xiàn)在應該知道身體出現(xiàn)什么情況是得了肩周炎了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn)，生活中要護理好自己的肩膀，做好身體方面的保暖，一旦出現(xiàn)了肩周炎的癥狀，要盡早的治療。
