脂肪肝是很常見的一種肝臟類疾病，得了脂肪后要怎么辦呢?能夠引起人們脂肪肝的原因有很多，稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題，脂肪肝患者要注意自己的飲食，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
注意飲食健康。脂肪肝的患者要避免高油高熱量食物的攝入。人們應(yīng)該要對動物內(nèi)臟的食物忌口。動物內(nèi)臟類食物可以說是脂肪肝的大敵，不能只圖一時口腹之欲，不然很有可能會損傷身體。對于已經(jīng)得了輕度脂肪肝的人，飲食方面應(yīng)該要清淡，多進食蔬菜水果，少吃肥膩的肉類。
多喝茶。茶可以說是從古至今流傳下來的養(yǎng)生佳品。對于有輕度脂肪肝的患者，應(yīng)該要依據(jù)自己的身體情況來選擇相應(yīng)的茶品。茶葉中的茶多酚能夠幫助人們消除體內(nèi)的多余油脂，這樣能夠有效的起到消脂減肥的作用，所以對于僅僅是輕度脂肪肝的人來說，常喝茶對身體比較好。
經(jīng)常喝弱堿性水，多數(shù)的人都喜歡吃油膩食物，大魚大肉的人非常容易出現(xiàn)脂肪肝，愛食肉者的身體一般都是呈酸，而弱堿性水能夠使體內(nèi)的酸堿度達到平衡，還可以幫助人們降低身體中的膽固醇含量。所以，輕度脂肪肝應(yīng)當(dāng)注意下，水是否喝水了。
讓運動成為您生活的一部分。得了輕度脂肪肝多運動健身對于其恢復(fù)健康是效果顯著的。但是制定一套行之有效的健身計劃并且能持之以恒的堅持按計劃實行是考驗一個人的耐力的。為了健康，下決心開始制定健身計劃并實施吧。
養(yǎng)肝護肝的保健品。對于許多人用了口口相傳的好口碑的養(yǎng)肝護肝保健品可以嘗試少量服用，保健品不是藥，也許不會像藥一樣立竿見影，但是它的副作用也小，可以少量嘗試。但要注意一定是親身體驗過的朋友推薦才行，不隨意相信任何傳銷，要有基本的判斷能力。正確選擇正規(guī)廠商的正規(guī)保健品，要擦亮眼睛不要被輕易忽悠了。
脂肪肝的原因
酒精
可以說酒精是引起脂肪肝的主要原因之一，長期過量的飲酒以及蛋白質(zhì)缺乏，或食物中缺乏核黃素、泛酸、煙酸，會使肝功能損害，受損的肝臟對脂肪酸的代謝發(fā)生障礙，就導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)堆積過多。75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝，而20%-30%的酒精性脂肪肝終將發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。
營養(yǎng)過度
現(xiàn)在人們的生活水平提高了，家里每天大魚大肉、油炸食品以及甜食的吃著，很容易使肝臟的脂肪合成過多。當(dāng)食物中脂肪含量過高時，超過了肝臟處理的限度，使肝臟負擔(dān)增大，干擾了對脂肪的代謝，打破了肝臟的輸入輸出平衡，脂肪就會在肝內(nèi)堆積，形成脂肪肝。
肥胖
有人說，10個胖子中有5個以上患有脂肪肝，或者您覺得這么說有點夸大，但您不得不承認(rèn)這是不爭的事實。約有一半的肥胖者有合并脂肪肝的傾向，其主要原因是肥胖者血液中含有大量游離的脂肪酸，源源不斷地運往肝臟，大大超過了肝臟的代謝能力，引起肝臟脂肪堆積而造成肥胖性脂肪肝。
糖尿病
