頭疼的情況是不少人都有過的吧!在遇到頭疼的時候你會怎么辦呢?其實頭疼這個癥狀的背后是有原因的,找到原因能夠幫助你更快的解決頭疼的問題。頭疼吃什么?生活中有很多的營養(yǎng)食物可以幫助緩解頭疼,一起來了解吧!
注意休息
頭疼的時候建議大家首先要注意休息了,因為有很多人的頭疼都是過度的疲勞導(dǎo)致的。在床上躺一會兒或者是找一個躺椅休息,閉目養(yǎng)神,讓自己的身體有一個喘氣的機會,也許你會發(fā)現(xiàn)很快頭疼的問題就得到解決了。
呼吸新鮮的空氣
呼吸新鮮的空氣也是一個解決頭疼的好方法,有的時候處于一個比較密閉的空間,或者是空氣不好的地方,人的身體會有缺氧的情況,然后大腦的供氧量不足了,也會頭疼。這個時候可以打開窗戶,或者是到戶外的空間待一會兒。
補鈣
頭疼有時候是缺鈣導(dǎo)致的,如果你是屬于這樣的情況,那么建議你要注意補鈣了??梢猿砸稽c鈣片,每天吃,堅持一個月就會有效果?;蛘呤峭ㄟ^食療的方法來補鈣,吃一些牛奶、酸奶或者是芝士、芝麻醬,它們的含鈣量都很高。
頭疼針灸療法
針灸作為一種中醫(yī)傳統(tǒng)的手法,對于治療頭痛效果顯著。不管是血壓高導(dǎo)致的頭痛,還是感冒引起的頭痛,都可以嘗試針刺合谷穴,能快速的緩解頭痛。不過,針灸需要專業(yè)人員來進行操作,自己是不能進行的,以免刺錯位置,引起不良后果。
冷敷治療頭疼
經(jīng)常頭痛的朋友還可以嘗試使用冷敷的方法來改善,這個方式相當?shù)暮唵?,效果也很好。直接把毛巾放在冷水里面吸一點水,或者是使用退熱貼、冰袋等,放在額頭的位置就可以了。冷水可以讓我們的血管收縮,從而幫助減輕不適的癥狀。
頭疼自我按摩
自己為自己按摩也是種有效的方法,以手指在太陽穴位置反復(fù)以正時針與反時針方向按摩5分鐘。再有,按摩時如能配合掩耳彈腦法,效果會更佳。方法是:用兩掌掌心緊按住兩耳,余指置于腦后,雙手食指面置于中指背上,輕輕彈敲后頭枕部約二十余回。接下來手指緊貼住后頭枕骨部不動,掌心突然離開耳孔,放開時耳內(nèi)出現(xiàn)響聲。如此連續(xù)開閉放響約十回。