頭痛的情況大家估計都是遇到過的,在面對一些特殊事情的時候,我們常常會感覺到頭痛。頭痛怎么辦?嚴(yán)重的頭痛會對我們的生活造成一些影響,因此我們應(yīng)該學(xué)會解決頭痛的方法。頭痛的原因是什么?帶著疑問,讓我們一起看文章!
洗臉緩解頭疼
洗臉是可以緩解頭痛的方法,這個方法很簡單,但是效果卻是不錯的。建議使用溫水或者是冷水,把水反復(fù)的拍到自己臉上,讓水的溫度來安撫神經(jīng)。假如是在冬季,則應(yīng)該把水溫適當(dāng)?shù)恼{(diào)高,以免太冰的水給人體造成刺激,導(dǎo)致頭痛加重。
用淋浴的方法治療頭疼
沐浴也是一個能夠幫助減輕頭痛的方法,假如下次再有頭痛的情況,建議你可以試試看。特別是當(dāng)在頭痛的同時還伴隨著腰酸背痛的情況時,沐浴能把這些不適都趕走。假如家里有浴缸,也可以泡澡,使用一些精油香氛,頭痛會明顯減輕。
頭疼針灸療法
針灸作為一種中醫(yī)傳統(tǒng)的手法,對于治療頭痛效果顯著。不管是血壓高導(dǎo)致的頭痛,還是感冒引起的頭痛,都可以嘗試針刺合谷穴,能快速的緩解頭痛。不過,針灸需要專業(yè)人員來進行操作,自己是不能進行的,以免刺錯位置,引起不良后果。
冷敷治療頭疼
經(jīng)常頭痛的朋友還可以嘗試使用冷敷的方法來改善,這個方式相當(dāng)?shù)暮唵危Ч埠芎?。直接把毛巾放在冷水里面吸一點水,或者是使用退熱貼、冰袋等,放在額頭的位置就可以了。冷水可以讓我們的血管收縮,從而幫助減輕不適的癥狀。
頭疼訓(xùn)練方法
還有些人適合進行自生訓(xùn)練(一種能引起體溫等體內(nèi)生理變化并且類似自我暗示或者自我催眠的訓(xùn)練方法)。此法比較適用于由緊張與壓力引起的頭疼,它可以對大腦產(chǎn)生積極影響,穩(wěn)定植物神經(jīng)系統(tǒng)。
頭疼自我按摩
自己為自己按摩也是種有效的方法,以手指在太陽穴位置反復(fù)以正時針與反時針方向按摩5分鐘。再有,按摩時如能配合掩耳彈腦法,效果會更佳。方法是:用兩掌掌心緊按住兩耳,余指置于腦后,雙手食指面置于中指背上,輕輕彈敲后頭枕部約二十余回。接下來手指緊貼住后頭枕骨部不動,掌心突然離開耳孔,放開時耳內(nèi)出現(xiàn)響聲。如此連續(xù)開閉放響約十回。