頭痛是比較常見的一種情況,在生活中很多人都會遇到,導致頭痛的原因有很多,我們應該及時的預防,如果不小心出現(xiàn)了頭痛的癥狀,會嚴重影響到我們的生活,這個時候應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解不適的癥狀,吃什么好?下面會有詳細的介紹。
頭痛的原因
1.睡眠不足
經(jīng)常出現(xiàn)頭痛的朋友在平時應該保證正常的生活作息,如果在平時我們的出現(xiàn)了睡眠不足的情況,那么很有可能會導致頭痛,這個時候會影響到我們的的新陳代謝,還會干擾大腦的休息,所以如果經(jīng)常熬夜或是總有睡眠不足的情況,可能會導致頭痛。
2.精神緊張
我們要知道人體的大腦是比較脆弱的器官,如果在平時的生活中我們有比較大的壓力或過于緊張,這樣會容易使人陷入焦慮、急躁、憂郁等不良情緒中,這些負面的情緒會嚴重的影響我們的神經(jīng)系統(tǒng),使其過度緊繃而引發(fā)經(jīng)常性頭痛等不適癥狀。
3.飲食因素
我們應該知道飲食也是可以導致人們出現(xiàn)頭痛的,如果生活中我們有不良飲食的習慣,那么容易誘發(fā)經(jīng)常性頭痛,比像是經(jīng)常喝咖啡,咖啡是具有興奮神經(jīng)作用的食物,可以幫助我們提神醒腦,但是過量飲用咖啡會刺激神經(jīng)中樞并引起血管擴張,導致頭痛出現(xiàn)。
4.物理原因
常見的腦部血管擴張、大腦顱內(nèi)壓改變、腫瘤壓迫等物理因素都會刺激到大腦神經(jīng)并誘發(fā)頭痛癥狀。
5.面部疾病
人體五官接近我們的大腦,所以眼耳口鼻喉一旦發(fā)生病變就容易刺激到大腦神經(jīng)組織,產(chǎn)生牽涉性的或反射性的頭痛之癥,另外頸部腫塊、炎癥等造成的頸肌痙攣收縮也會刺激到大腦。
6.感染
大腦的腦膜上有豐富的痛覺敏感組織,如果腦部受到感染,就會使痛覺敏感組織分泌炎性物質(zhì),導致腦部水腫并過度牽拉腦膜與血管,終引發(fā)頭痛癥狀,比如常見的腦膜炎、腦膿腫、感染性肺炎等。
7.顱內(nèi)外傷
腦部如果受到過重創(chuàng)則容易有經(jīng)常性頭痛的癥狀,比如腦挫傷、腦震蕩等會損傷大腦健康并引發(fā)頭痛和頭暈等后遺癥。
8.毒物中毒
生活中的有機磷、一氧化碳、甲醛等毒物,以及水楊酸類藥物容易損傷大腦內(nèi)的細胞和組織,產(chǎn)生頭痛等后遺癥狀。
9.全身性系統(tǒng)疾病
很多伴有發(fā)熱癥狀的全身性系統(tǒng)疾病,都會引發(fā)經(jīng)常性頭痛癥狀。這是因為發(fā)熱炎癥因子增進大腦的血流和代謝速率所致,比如腎炎、肺炎等炎癥或一般感冒發(fā)燒等。另外高血壓會改變大腦壓力差并引起血管收縮舒張異常,而急性心功能不全會影響大腦的血氧供應情況,這些疾病都會引發(fā)經(jīng)常性頭痛,通常需要結合其他典型癥狀后確診。
冰袋冷敷:將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會減輕。
躺下來休息一會兒:如果有條件的話,在偏頭疼發(fā)作時,不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒,一般來說,只要睡上半個小時,偏頭痛就會有所減緩。