口臭可以說(shuō)是很常見(jiàn)的一種癥狀，多數(shù)的人在生活中都會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，得了口臭對(duì)人際交往有很大的影響，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們口臭的原因有很多，要注意一下。一些食物可以緩解口臭，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、早上茶水漱口
對(duì)于總是出現(xiàn)口臭的人，應(yīng)該要及時(shí)的緩解，茶葉就是一種很好的口腔清潔劑，你可以用茶水漱口，特別是在剛剛吃過(guò)大蒜或腥魚(yú)，而又有一個(gè)重要的約會(huì)，這個(gè)時(shí)候可以選擇用茶漱口，再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，能夠去除口臭而帶來(lái)尷尬。
2、常喝桂花茶
生活中總是口干的人，應(yīng)該多喝些桂花茶，這樣做不僅能夠生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，它的香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，具有非常好的醒脾開(kāi)胃、疏肝理氣功效，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。
3、少喝酒不抽煙
一旦出現(xiàn)了口臭的癥狀，大家應(yīng)該要少喝酒，白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。主要是因?yàn)榫浦泻械奈镔|(zhì)會(huì)附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，導(dǎo)致口臭?？偸俏鼰煹娜丝谇焕锟傆幸还蔁熃褂偷膼撼簦肟跉馇逍?，好戒煙，這是很必須的。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物。
5、堅(jiān)持飯后刷牙
如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時(shí)或完全地消失。口臭的罪魁禍?zhǔn)资怯伤赖暮突畹募?xì)菌所形成的粘膜(即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯后刷牙尤為必要，必須堅(jiān)持。
6、刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細(xì)菌及菜屑，它們也是口臭的來(lái)源。因此，當(dāng)你刷牙時(shí)，好用牙刷輕輕掃過(guò)舌面，以清除殘留的食物及細(xì)菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢，能夠有效去除口臭。
口臭的原因
牙周炎：牙周病導(dǎo)致的口臭主要是口腔內(nèi)的細(xì)菌腐化分解蛋白質(zhì)底物的結(jié)果。蛋白質(zhì)底物來(lái)自于口腔內(nèi)的唾液、口腔黏膜以及食物殘屑，被細(xì)菌分解后會(huì)產(chǎn)生一些有臭味的揮發(fā)性硫化物。祛除方法是徹底治療牙周炎。
