多數(shù)的人在生活中都會(huì)遇到胃脹的癥狀，出現(xiàn)腹脹之后大家會(huì)感覺(jué)腸胃非常難受，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們胃脹的原因有很多，它不是單一的因素導(dǎo)致的，我們知道吃什么可以緩解胃脹的癥狀嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
第一、適當(dāng)服用藥物
生活中一旦出現(xiàn)了胃脹的癥狀，應(yīng)該要使用藥物治療，這樣做能夠緩解腸道細(xì)菌活躍引起的胃腸道脹氣，這個(gè)時(shí)候大家可以選擇阿莫西林和諾氟沙星等藥物。如果是因?yàn)槲杆嵋鸬奈改c道脹氣，可以通過(guò)服用非處方藥，如斯塔爾等來(lái)減輕。
第二、不要吃易產(chǎn)生脹氣食物
還有一些人會(huì)出現(xiàn)胃脹，主要是因素就是，由一些不良的飲食習(xí)慣引起的。特別是對(duì)于胃和腸道不好的人，生活中應(yīng)該要盡量避免食用易產(chǎn)生脹氣體的食物，少吃豆類和洋蔥、白蘿卜等食物，這些食物很有可能會(huì)引起胃脹出現(xiàn)。
第三、多吃易消化的食物
人們的胃功能減弱，那么就很有可能會(huì)導(dǎo)致胃擴(kuò)張氣的產(chǎn)生，要知道有一些人由于胃動(dòng)力不足，也可能導(dǎo)致這一癥狀的出現(xiàn)，脹氣這個(gè)情況一般都是反復(fù)發(fā)作出現(xiàn)的，因此，或應(yīng)作出有效的調(diào)整，生活中要多以易消化的食物為主。
第四、飯后要適當(dāng)散步
許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導(dǎo)致消化不良和引起胃腸擴(kuò)張。因此，飯后多散步、做家務(wù)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
第五、避免負(fù)面情緒的發(fā)生
要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會(huì)削弱消化功能或刺激胃酸過(guò)多，導(dǎo)致胃腸脹氣。
第六、少吃一些油膩的食物
很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。
胃脹的原因
情緒影響
憂慮、思慮、惱怒會(huì)影響到胃部，造成胃部受傷。
飲食不潔
飲食方面一定要保持干凈，一些細(xì)菌會(huì)存在于腸道中，產(chǎn)生較多的毒素，進(jìn)而會(huì)造成急性胃腸炎的出現(xiàn)。
飲食不規(guī)律
