血虛算是比較常見(jiàn)的一種問(wèn)題了，很多體質(zhì)比較差的人，去檢查的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己血虛。血虛怎么辦？治療這樣的問(wèn)題有很多小竅門(mén)，大家可以稍微學(xué)習(xí)一下。血虛的原因有很多，每個(gè)人的病因會(huì)有不同，血虛吃什么？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
血虛怎么辦
早睡早起消滅血虛
生活中我們應(yīng)該要注意早睡早起，因?yàn)楫?dāng)身體休息的時(shí)間不夠的時(shí)候，我們的氣血循環(huán)就會(huì)受到影響，從而產(chǎn)生血虛這樣的問(wèn)題。建議大家每天保持8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，如果感覺(jué)比較累的話，在中午還可以再休息半小時(shí)。
食療補(bǔ)氣血
血虛的朋友建多吃大棗、豬肝、山藥等生血之物，以食療的方法來(lái)改善血虛。如果平時(shí)總是節(jié)食，或者飲食的時(shí)間不規(guī)律、吃的食物不營(yíng)養(yǎng)，那么也是可以引起血虛的，所以說(shuō)食補(bǔ)也是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，希望大家不能忽視。
不要過(guò)度用腦
用腦過(guò)度會(huì)消耗很多氣血，常常會(huì)引起疲勞、頭痛、頭暈?zāi)垦５陌Y狀。因此，血虛患者在平時(shí)可以用腦，但是不要用腦過(guò)度。比如說(shuō)工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候，應(yīng)該要注意效率，不能總是加班加點(diǎn)的去消耗自己，注意勞逸結(jié)合。
調(diào)節(jié)情緒
人的性格有多種多樣，有的人天生憂郁，遇點(diǎn)事想不開(kāi)，整天愁眉苦臉，憂思過(guò)度，很容易使身體變?nèi)?，明顯的變化便是掉頭發(fā)、早白發(fā)，所以要調(diào)節(jié)情緒，讓自己開(kāi)心起來(lái)。
經(jīng)常拍頭、按摩頭部
血虛的人通常頭部缺血，稍一用腦便很疲倦，拍頭、按摩頭部可促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，給大腦、毛囊供血，毛囊里充滿了氣血，頭發(fā)也就有了營(yíng)養(yǎng)，生長(zhǎng)力也就非常旺盛，掉發(fā)也就會(huì)停止。血虛的人，頭部通常會(huì)有一些痛點(diǎn)，這些痛點(diǎn)通常正是掉發(fā)嚴(yán)重的地方，需要多拍，讓血液流注此處。
血虛的原因
1、脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致血虛
中醫(yī)認(rèn)為，脾虛必然導(dǎo)致血虛。脾胃主水谷精微的運(yùn)化，脾胃弱，則影響水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血，進(jìn)而使臟腑身體處于營(yíng)養(yǎng)不良狀態(tài)。
2、用腦過(guò)度會(huì)導(dǎo)致血虛
少白頭就是青少年學(xué)習(xí)壓力大，用腦過(guò)度，導(dǎo)致血虛、虛熱，過(guò)早白頭、脫發(fā)。用腦是一件很耗血的活動(dòng)，大腦所需的血容量，占心輸出量的20%，過(guò)度用腦，就是過(guò)度用血，耗腦就是耗血，長(zhǎng)期用腦過(guò)度，必然導(dǎo)致血虛。
3、過(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致血虛
全身的活動(dòng)都要靠血液的供養(yǎng)，過(guò)度勞累容易傷氣，也容易耗血。
