血虛是比較常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了血虛之后身體會非常的虛弱，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們血虛的原因有很多，我們要特別的注意一下，大家知道吃什么可以緩解血虛嗎?下面會有詳細的介紹。
早睡早起消滅血虛
生活中一旦出現(xiàn)了血虛的癥狀，人們會有睡眠不踏實，多夢易醒的癥狀，此時，更要早睡覺，患者應該在晚上9:00-10:00之間就睡覺，睡覺可以說是一種補充氣血的方法，熬夜會導致血虛，還會讓我們的身體各種各樣的問題，很多癌癥與長期熬夜有關。
食療五谷養(yǎng)生補氣血
人們現(xiàn)在非常喜歡食療，食物進補更加安全，所以說出現(xiàn)血虛的人可以多吃大棗、紅糖、山藥、三七粉等易生血之物，日平時還應該要常吃瘦肉、魚蝦等富含蛋白質(zhì)和鐵的食物;女性朋友每個月都會失去一些血，更得補氣血。
不要過度用腦
血虛的患者，在生活中要注意休息，用腦會消耗很多氣血，這個時候血虛的人再用大腦過度，那么就很有可能會出現(xiàn)頭暈目眩，同時掉發(fā)也會越來越厲害，所以說大家一定要注意讓大腦休息，不要過勞、過累、過度緊張。
調(diào)節(jié)情緒
人的性格有多種多樣，有的人天生憂郁，遇點事想不開，整天愁眉苦臉，憂思過度，很容易使身體變?nèi)?，明顯的變化便是掉頭發(fā)、早白發(fā)，所以要調(diào)節(jié)情緒，讓自己開心起來。
經(jīng)常拍頭、按摩頭部
血虛的人通常頭部缺血，稍一用腦便很疲倦，拍頭、按摩頭部可促進頭部的血液循環(huán)，給大腦、毛囊供血，毛囊里充滿了氣血，頭發(fā)也就有了營養(yǎng)，生長力也就非常旺盛，掉發(fā)也就會停止。血虛的人，頭部通常會有一些痛點，這些痛點通常正是掉發(fā)嚴重的地方，需要多拍，讓血液流注此處。
多加運動、促進血液循環(huán)
運動使人健康，運動讓人熔光煥發(fā)、保持健美的身材;對于血虛的人，在選擇運動時要有循序漸進的過程，可選擇一些性質(zhì)相對溫和的運動，比如走路、瑜伽、打球，隨著運動和營養(yǎng)的加強，血虛的現(xiàn)象會逐步改變，掉發(fā)的現(xiàn)象也就會消失。
血虛的原因
1、失血過多。月經(jīng)過多或產(chǎn)后失血過多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術造成失血過多，都可能會造成女性血虛。
