骨質(zhì)疏松怎么辦?有很多人在自己的年紀(jì)慢慢增加了之后,都會發(fā)現(xiàn)自己有了骨質(zhì)疏松。能夠引起骨質(zhì)疏松的原因有很多,不管你是什么原因?qū)е碌墓琴|(zhì)疏松,都建議要引起重視哦!骨質(zhì)疏松吃什么?下面會有詳細(xì)的介紹。
骨質(zhì)疏松怎么辦
1、服用鎮(zhèn)痛藥物
骨質(zhì)疏松可能會導(dǎo)致患者感覺到明顯的疼痛,這個時候大家可以選擇服用鎮(zhèn)痛藥物,也就是止痛藥,幫助緩解疼痛。止痛藥一般在藥店就可以買到,在吃的時候要遵醫(yī)囑用藥,不能過量服用,否則對于身體是會產(chǎn)生危害的。
2、吃中藥
患有骨質(zhì)疏松的患者,也可以考慮用中藥治療,中藥治療是一種近年來比較受到關(guān)注的方式。中醫(yī)師根據(jù)患者的具體情況,為患者開一個藥方,然后只要堅持去吃,一般兩個月左右就能看到好的效果了,對于身體的負(fù)擔(dān)也比較小。
3、飲食療法
飲食對每個人來說都是十分重要的,對于骨質(zhì)疏松的朋友更是如此。在平時的飲食中,我們應(yīng)該要注意補充足夠的鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì),還要補充維生素D,這幾種成分對于我們的骨骼健康都是十分重要的,千萬不要出現(xiàn)缺乏的情況。
4、保持好心情
骨質(zhì)疏松患者的骨骼很容易出現(xiàn)畸形的情況,出現(xiàn)了骨骼畸形的時候,骨質(zhì)疏松患者不要著急,一定要調(diào)整好自己的心態(tài),要健康樂觀的去面對這種疾病,不要有任何消極的影響。
骨質(zhì)疏松的原因
(1)低體質(zhì)量(體重)
身材瘦小的人較容易受到骨質(zhì)疏松的“光顧”。因為骨骼重力負(fù)荷可刺激鈣在骨骼的沉積,而體質(zhì)量(體重)較低的人對骨骼承重的刺激較小,所以體質(zhì)量(體重)較輕的人其峰值骨密度相對較低。另外,對于女性來說,雌激素是影響骨密度的重要物質(zhì),而雌激素的轉(zhuǎn)換與儲存都是在脂肪組織中進(jìn)行的,體質(zhì)量(體重)較輕的女性體內(nèi)脂肪相對較少,而雌激素的含量也會受到影響,所以更易發(fā)生骨質(zhì)疏松。
(2)性激素低下
女性月經(jīng)初潮延遲、月經(jīng)稀發(fā)或過早停經(jīng)(40歲以前)都標(biāo)志著卵巢功能的低下,而卵巢是分泌雌激素的場所,卵巢功能不好則表明體內(nèi)雌激素的水平可能低于正常,這會使骨骼礦化不良,使女性易于發(fā)生骨質(zhì)疏松。
(3)生活習(xí)慣
一些不健康的生活習(xí)慣如嗜煙、酗酒、過度飲用咖啡及碳酸飲料都會影響鈣在骨骼的沉積及保持,所以有這些不良生活習(xí)慣的人更易發(fā)生骨質(zhì)疏松。不良飲食方式如鈣攝入量過低,攝入蛋白過多或過少,過多攝入咖啡因、鈉等都是骨質(zhì)疏松的危險因素。
(4)光照
長時間生活在光照不足的環(huán)境中,會造成維生素D的缺乏,從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的易發(fā)。
(5)體力活動缺乏