骨質(zhì)疏松怎么辦?這種問題是很多年紀(jì)大了的人都在面對的，屬于一種常見問題。引起骨質(zhì)疏松的原因有很多，但是具體到每個(gè)人的身上，可能原因又不一樣。骨質(zhì)疏松吃什么？感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
骨質(zhì)疏松怎么辦
1.改善生活方式
生活方式不健康，平時(shí)喜歡抽煙或者喝酒，都可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。因?yàn)槲覀凅w內(nèi)的鈣質(zhì)，會(huì)在煙酒的影響下快速的流失，即使平時(shí)注意補(bǔ)充了，也沒用。所以我們要維持健康的生活方式，把不好的一些習(xí)慣都給改掉。
骨質(zhì)疏松患者在平時(shí)應(yīng)該要注意加強(qiáng)鍛煉，做一些自己力所能及的運(yùn)動(dòng)，這樣對于改善骨質(zhì)疏松也是有幫助的。不要以為身體不好就不能鍛煉，并不是這樣的，適度的鍛煉能讓鈣質(zhì)更好的在體內(nèi)被吸收，建議大家應(yīng)該盡量每天都鍛煉。
2.改善日常飲食
日常的飲食中注意多攝入含鈣量多的食物，對于改善骨質(zhì)疏松也有很好的效果。像是牛奶以及蝦皮和海帶等，這些食物中都有不少的鈣質(zhì)。鈣質(zhì)一邊補(bǔ)充一邊還會(huì)流失，因此我們在補(bǔ)充的時(shí)候要做到少量多次，這樣效果更好。
3.合理使用藥物
對于某些骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的患者，調(diào)整生活方式和改善日常飲食并無法在短期內(nèi)達(dá)到緩解骨質(zhì)流失的情況，這時(shí)候應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用一些相關(guān)的藥物進(jìn)行治療，這樣可以避免骨質(zhì)疏松的情況進(jìn)一步加重。
骨質(zhì)疏松的原因
1、缺乏運(yùn)動(dòng)
缺乏運(yùn)動(dòng)和骨質(zhì)疏松發(fā)生有很大的關(guān)系，長期缺乏運(yùn)動(dòng)的人，患上骨質(zhì)疏松的幾率會(huì)大大增加。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)會(huì)給骨骼提供充分的營養(yǎng)，身上的骨鈣含量也會(huì)因此而增加。
運(yùn)動(dòng)還可以給骨骼帶來一定的機(jī)械刺激，刺激骨細(xì)胞的活性，增加骨的形成。缺乏運(yùn)動(dòng)的人，就缺少這些運(yùn)動(dòng)帶來的好處，發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率就大大增加了。
2、遺傳因素
骨質(zhì)疏松具有遺傳性，在家族內(nèi)如果母親患有骨質(zhì)疏松的話，那么女兒患上的幾率也會(huì)比正常人要高。因?yàn)樗墓敲芏葧?huì)比正常人要低，所以導(dǎo)致患上的幾率會(huì)增加。
3、疾病因素
雌激素減少也是引起骨質(zhì)疏松的一個(gè)重要原因，由于雌激素下降歸因于絕經(jīng)前后、卵巢切除等女性疾病，所以這也是為什么女性發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率會(huì)比男性高的原因。
4、失用因素
