冠心病是很常見的慢性疾病,患有此病的人數(shù)一直在增加,得了冠心病之后有很多的注意事項(xiàng),我們應(yīng)該要了解一下,生活中能夠引起冠心病的原因有很多,稍有不慎就會(huì)患病,吃什么可以緩解冠心病呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
第一:得了冠心病之后,我們不能吃太多糖類的食物。我們要知道糖類食物是人體熱量的主要來源,所以適當(dāng)量的攝入糖類可以給我們補(bǔ)充能量,不過糖分過多到了身體中就會(huì)轉(zhuǎn)成脂肪導(dǎo)致體重上升,所以我們要少吃點(diǎn)糖。
第二:一旦發(fā)現(xiàn)自己有冠心病,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要少吃生冷的食物。當(dāng)天氣很熱的時(shí)候,人體的血管處在擴(kuò)張的狀態(tài),所以進(jìn)食冷飲后,冠心病患者的腸道就會(huì)遭受到刺激,之后就會(huì)導(dǎo)致血管收縮,血壓飆升。
第三:生活中人們應(yīng)該要減少暴飲暴食,還應(yīng)該要禁煙禁酒。暴飲暴食對冠心病患者的消化系統(tǒng)造成很大的影響,不利于正常的排泄。我們應(yīng)該知道酒精是一種容易導(dǎo)致心臟病的飲品,從而加重冠心病的東西。
第四:冠心病患者要避免吃過于油膩的高脂肪的食物,平時(shí)的飲食以清淡為主。多吃一些新鮮的蔬菜水果或者豆制品,適當(dāng)補(bǔ)充魚類肉類,以利于我們身體的調(diào)節(jié)。
第五:忌脫水。俗話說水可以治百病,但是在生活中我們很多人都沒有飲水的習(xí)慣,除非是很渴了才會(huì)想到去喝水。對于普通的人來說喝水少可能沒什么影響,但對于老年人來說,喝水不足容易導(dǎo)致缺血,血管堵塞等。這樣就會(huì)加重冠心病,所以要養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣。
冠心病的原因
1.年齡
年齡是引起冠心病的一個(gè)不可逆因素,隨著年齡的增長,冠狀動(dòng)脈狹窄和硬化的問題也是隨之增加,目前40歲以上的中老年者便已經(jīng)是冠心病的高發(fā)年齡了。
2.性別
冠心病還與性別有關(guān),一般來說,男性冠心病死亡率明顯高于女性,而女性在絕經(jīng)期后發(fā)病率則會(huì)有明顯的上升趨勢。
3.職業(yè)
冠心病在腦力勞動(dòng)者的發(fā)病率往往會(huì)更高,這是因?yàn)槟X力勞動(dòng)者長期處于緊張和壓力之下,更容易誘發(fā)冠心病。
4.飲食
飲食上如果長期攝入高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物,這些食物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血管中容易沉積過剩的脂類物質(zhì),進(jìn)而引起動(dòng)脈狹窄和硬化的問題。
5.肥胖
肥胖人群是冠心病的高發(fā)人群,這與他們長期不健康的飲食習(xí)慣有關(guān)。
6.血壓