腹脹怎么辦 喝醋竟然能起到這個效果

  腹脹的情況應該大家都遇到過吧!腹脹的原因是很多的,比如說吃多了的時候就會腹脹。腹脹怎么辦?治療腹脹的方法有很多,大家可以了解一下,以后會用得上。腹脹吃什么?哪些食物能緩解腹脹?下面會有詳細的介紹,一起來看吧。

  腹脹怎么辦

  1、喝醋

  食醋是每個人的家里都有的,做菜的時候經(jīng)常會用到,不管是陳醋還是白醋,其實都具有緩解腹脹的效果哦!你可以直接喝醋,也可以把醋放在清水中稀釋了再喝。酸味的食物會促進腸胃的運作,加速胃液的分泌,從而改善腹脹的問題。

食醋是每個人的家里都有的

  2、細嚼慢咽

  吃飯的時候我們應該要注意做到細嚼慢咽,這是很多人都會忽視的一個問題。我們?nèi)绻麤]有把食物嚼碎,這些食物就會在腸胃中待更久的時間。建議大家吃飯的時候要留出足夠的時間,不要太趕,每一口食物都多咀嚼一會兒,這樣不容易腹脹。

  3、嚼米湯

  米湯是很適合腹脹的患者來喝的,因為很容易消化,而且喝了還會有一點飽腹感,不至于餓肚子。米湯的做法很簡單,直接用大米煮粥,然后喝里面的湯就可以了。不過這樣的米湯營養(yǎng)價值不高,不能長期喝,希望大家要注意。

  4、怎樣熏豆子

  如果你喜歡吃豆子,又不希望脹氣,這里教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。研究顯示,浸泡豆子12小時,或用濕紙巾覆蓋24小時,可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后,再浸泡30分鐘,更可以減少90%的此類化合物。

  5、遠離錯誤搭配食物

  食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

  6、藥物的選擇

  胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質(zhì);制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產(chǎn)生過多,可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水,當作灌腸劑,以平衡體內(nèi)的PH值。如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日,可用雙叉乳桿菌灌腸劑,它可在數(shù)小時內(nèi)解除問題。

胃部脹氣可用胰臟酵素

  7、吃飽后不要馬上坐著

  吃飽后可以散步或站一會兒,不要馬上趴著休息或是坐著,尤其是趴著容易壓迫到胃部,造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

  8、涂抹薄荷油

  脹氣難消時,可以使用薄荷油涂抹胃部周圍,可有效緩解脹氣問題。

  9、古方茶療

  李時珍在《本草綱目》上有記載:“諸藥為各病之藥,茶為萬病之藥。”唐代劉貞亮也曾經(jīng)總結說,茶有十德:以茶散郁氣;以茶驅睡氣;以茶養(yǎng)生氣;以茶除病氣;以茶利禮仁;以茶表敬意;以茶嘗滋味;以茶養(yǎng)身體;以茶可行道;以茶可養(yǎng)志。古方茶療渣脾茶 對胃脹氣的人非常的適合。

  腹脹的原因

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