濕氣重怎么辦 經(jīng)常鍛煉身體能解決這個(gè)問(wèn)題(2)

  出現(xiàn)濕氣重,主要是五個(gè)原因!生活上多加注意四點(diǎn),別讓濕氣纏身。

  3.睡眠不足:睡眠不足的人通?;盍Σ蛔?。肌體沒(méi)有得到很好的休息,身體會(huì)比較低迷。

睡眠不足的人通常活力不足

  4.肥甘油膩吃太多了。加之胃腸動(dòng)力不足,就會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)成為能量垃圾。

  出現(xiàn)濕氣重,主要是五個(gè)原因!生活上多加注意四點(diǎn),別讓濕氣纏身

  5.水喝得太多??赡鼙憩F(xiàn)為眼袋或腿腫,口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負(fù)擔(dān),加重水腫。

  濕氣重吃什么

  冬瓜海帶湯

  海帶冬瓜湯是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一道菜,冬瓜100克切片,海帶30克洗凈,蝦皮、精鹽適量,煮湯食用,每日一次。

  也可加鯽魚(yú)一條,一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水,消腫解毒,生津除煩。海帶味咸性寒,可清熱利水,養(yǎng)陰止血。鯽魚(yú)性味甘平,能健脾益胃,利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著,多數(shù)人都可以食用。

  香薷飲

  香薷我們聽(tīng)名字都表示非常的好奇,那么你們知道應(yīng)該怎么做嗎,先取香薷5克,白茅根5克,紫蘇葉3克,放入杯中沸水浸泡,當(dāng)茶飲用,每日一劑。

  香薷味辛微溫,可發(fā)汗解表,和中利濕;紫蘇性味辛溫,能發(fā)散風(fēng)寒,行氣和中化濕,又解魚(yú)蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒,身困重,怕冷而心煩,頭痛而無(wú)汗,或見(jiàn)腹痛吐瀉者。

  三色豆湯

  白扁豆、紅小豆、綠豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微溫味甘,有健脾化濕,和中消暑的功效。綠豆甘寒,能清熱解暑,利尿消腫,滋膚止渴,是常用的消夏食品。

白扁豆、紅小豆、綠豆各30克

  紅小豆又稱赤小豆,善解毒利水,清熱去濕,健脾止瀉。此湯甘甜可口,可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。

  竹葉茶

  竹葉5克,白茅根5克,荷葉2克,放入杯中,沸水浸泡,當(dāng)茶飲用,每日一劑。竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿;白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效。荷葉味苦微咸,性辛涼,能夠清暑利濕,祛瘀止血。

  如果你在夏天經(jīng)常感覺(jué)到鼻腔和皮膚很干燥,不舒服,甚至還有出血的情況,那么這個(gè)方子是適合你的。

  總結(jié):濕氣重的時(shí)候應(yīng)該怎么辦,現(xiàn)在你都清楚了吧!其實(shí)濕氣重這個(gè)問(wèn)題是很普遍的,大家不需要太過(guò)于擔(dān)心,好好的調(diào)理就能夠改善的。平時(shí)常吃一些紅豆薏米粥,多多的鍛煉身體,這樣濕氣重的癥狀就會(huì)慢慢減輕了。

濕氣重吃什么 濕氣重怎么辦 濕氣重的表現(xiàn) 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...