濕氣重是一個我們總是會聽到的詞語,身邊濕氣重的人似乎有很多。濕氣重的原因是什么?如果你也有濕氣重的問題,那么這個問題你肯定也是很疑惑的吧!濕氣重怎么辦?面對可怕的濕氣,不要慌張,食療就能解決哦!濕氣重吃什么?
濕氣重怎么辦
1、運(yùn)動
濕氣重的朋友可以考慮通過運(yùn)動的方式來排走濕氣,這個方式很簡單,而且成本也比較低。簡單的鍛煉方式,比如說走路、騎車以及瑜伽等都可以排出濕氣,每天利用一些零碎的時間來鍛煉,你的濕氣就會隨著汗水被排走。
2、均衡飲食
飲食上面也是應(yīng)該注意的,濕氣重的朋友不宜吃一些口味很重的食物,比如說腌制的咸肉以及咸魚等,這樣的食物中鈉含量太高,會使得人體內(nèi)的濕氣更加無法排走。另外一些涼性的食物,像是苦瓜和西瓜等也應(yīng)該少吃。
3、生活環(huán)境
你所處的環(huán)境對于濕氣也是會產(chǎn)生影響的,比如說干燥地區(qū)的人,濕氣重的問題就會比較少,而環(huán)境特別潮濕,老是下雨,人的濕氣問題就會比較嚴(yán)重。建議在家里可以放一些除濕的東西,不要睡在地上,這樣能緩解濕氣重的問題。
4、室內(nèi)保持干爽
在陰雨綿綿的天氣,應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門,把濕氣拒于外面。注意預(yù)防外面的濕氣趁機(jī)進(jìn)入身體產(chǎn)生濕氣。體內(nèi)的濕氣重除了自身習(xí)慣問題以外,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外面濕氣誘發(fā)內(nèi)濕,忌經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境下生活。天氣好轉(zhuǎn),濕氣減少時,應(yīng)該及時開窗通風(fēng),讓空氣流通,帶走室內(nèi)的濕氣,使得室內(nèi)空氣干爽。
濕氣重的原因
1.平時運(yùn)動少:出門坐車,上班坐在電腦前,沒有體力消耗的身體代謝自然變慢,身體的運(yùn)化能力隨之降低,活力不足導(dǎo)致陽虛。
2.長期節(jié)食:不僅胖人,瘦人體內(nèi)也可能有濕邪。如果你依靠節(jié)食維持身材,身體的“火力”很可能不旺,因為缺乏制造“火焰”的原材料。