現(xiàn)在出現(xiàn)近視的人可以說是越來越多了，一旦出現(xiàn)近視我們的視力會(huì)嚴(yán)重的下降，出現(xiàn)了近視我們應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起近視的原因有很多，在平時(shí)應(yīng)該要注意一下，關(guān)于近視應(yīng)該要盡早的預(yù)防，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
第一：注意用眼。我們?cè)谛阎臅r(shí)候大部分的時(shí)間都在用眼，人們的器官用的時(shí)間長(zhǎng)都是會(huì)出現(xiàn)問題的，有些人甚至長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，或是有一些人喜歡研究精細(xì)的事物，那么就會(huì)出現(xiàn)用眼過度的癥狀，因此要注意勞逸結(jié)合，每隔半個(gè)小時(shí)左右就閉目養(yǎng)神一下。
第二：現(xiàn)在正在上學(xué)的朋友都會(huì)每天做一下眼保健操。眼保健操可以幫助我們保護(hù)眼睛和緩解眼睛疲勞。這樣就能夠間接的幫助我們改善眼睛的視力，所以在平時(shí)大家上班的空隙時(shí)間或者睡覺前做一下眼保健操，能夠緩解眼睛不適。
第三：我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該要隨時(shí)觀察自己的視力，沒事的時(shí)候大家可以進(jìn)行視力檢查。早期的近視很多人都不會(huì)在意，這樣就錯(cuò)過了比較好的治療時(shí)間，所以大家應(yīng)該要到專業(yè)機(jī)構(gòu)對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)有近視的癥狀的話要及時(shí)矯正，以免近視越來越嚴(yán)重。
第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話，要及時(shí)配戴眼鏡，有些人的近視的度數(shù)是一直在變動(dòng)的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個(gè)鏡片用兩三年。
第五：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動(dòng)物肝臟、枸杞、藍(lán)莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時(shí)候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書，也不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)和電腦。
近視的原因
1.電子游戲機(jī)
電子游戲機(jī)是近視眼的原因之一。熒光屏上閃爍不定的畫面增加了眼睛的負(fù)擔(dān)，迫使睫狀肌高度緊張，使晶狀體過度屈曲，增加屈光度，時(shí)間一長(zhǎng)可導(dǎo)致睫狀肌痙攣，這也是近視眼的一大誘因。
2.睡眠不足也導(dǎo)致近視
10—13歲是近視眼形成的高峰期。此年齡段的孩子若睡眠不足，交感與副交感神經(jīng)功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能紊亂，從而成為近視眼的原因，故保證每晚睡足9—11小時(shí)，有保護(hù)視力的作用。
3.被動(dòng)吸煙
德國(guó)專家發(fā)現(xiàn)，煙草中含有一種毒性較強(qiáng)的氰化物，它在人體內(nèi)積存到一定程度，可造成中毒性弱視。而孩子的眼球正處于發(fā)育期，對(duì)煙草中的有害物更為敏感。
4.配眼鏡太隨意
隨便找一家眼鏡店配眼鏡，驗(yàn)光不準(zhǔn)確，度數(shù)不標(biāo)準(zhǔn)，質(zhì)量不過關(guān)。-這樣眼睛容易疲勞，度數(shù)也易增加。
