鼻炎的情況是比較普遍的，雖然說(shuō)現(xiàn)在不是鼻炎的高發(fā)時(shí)期，但是馬上就要降溫了。鼻炎怎么辦?如果你發(fā)現(xiàn)自己有鼻炎的癥狀，那么一定要及時(shí)的重視起來(lái)。鼻炎吃什么?生活中一些常見(jiàn)的食物，對(duì)于改善鼻炎有不錯(cuò)的效果哦!
鼻炎怎么辦
鍛煉
患有鼻炎的朋友，在平時(shí)應(yīng)該注意鍛煉身體。不需要做太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，只要能每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右的中度強(qiáng)度鍛煉，就能達(dá)到提升免疫能力、緩解鼻炎的效果。比如說(shuō)快走、騎車、羽毛球、太極以及游泳等，都是很不錯(cuò)的選擇。
飲水
患有鼻炎的話，平時(shí)多喝水也是很重要的。多補(bǔ)充水分可以讓我們體內(nèi)的毒素更快的從尿液中排出來(lái)，從而達(dá)到緩解病情的作用。普通的白開(kāi)水就可以了，假如不想喝沒(méi)有味道的水，可以在里面少量的加一些蜂蜜，味道會(huì)好一些。
注意環(huán)境
鼻炎患者對(duì)于環(huán)境較為敏感，如果環(huán)境不干凈，那么患者就會(huì)容易感覺(jué)到不舒服。比如說(shuō)有一些灰塵或者是動(dòng)物的毛發(fā)等，對(duì)于常人來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么感覺(jué)，但是鼻炎患者就會(huì)很難受，建議大家平時(shí)要注意打掃干凈自己的經(jīng)常待的地方。
鼻炎的癥狀
鼻塞
鼻炎患者一個(gè)明顯的癥狀就是鼻塞，因?yàn)楸亲永锩嬉恢碧幱谒[的狀態(tài)，因此就阻礙了正常的呼吸。單側(cè)的鼻塞還好，出現(xiàn)雙側(cè)鼻塞的時(shí)候，會(huì)讓人感覺(jué)到很煩躁，還會(huì)影響睡眠，造成乏力的情況。鼻塞可以試試用冷水洗鼻子，能夠有效緩解。
嗅覺(jué)下降
當(dāng)鼻塞嚴(yán)重的時(shí)候，自然就聞不到味道了，連呼吸都成問(wèn)題，嗅覺(jué)自然就不靈敏了。如果是急性的鼻炎，在癥狀緩解了之后，嗅覺(jué)就會(huì)恢復(fù)，但慢性鼻炎患者，嗅覺(jué)會(huì)持續(xù)下降。聞不到食物的香氣，會(huì)導(dǎo)致人的食欲也下降，出現(xiàn)食欲不振和體重減輕。
