低血糖是很常見的疾病，一般女性朋友患有此病的人比較多，能夠引起低血糖的原因有很多，我們要特別的注意一下，患有此病之后我們可以通過飲食方面緩解，那么吃什么對(duì)身體比較好呢?得了低血糖之后身體會(huì)有癥狀出現(xiàn)，下面就詳細(xì)的介紹一下。
低血糖的原因
1、飲食不規(guī)律：現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ鞯脑?，一日三餐都沒有固定的時(shí)間，自己吃飯的時(shí)間也特別的不規(guī)律，很多人會(huì)在兩餐間間隔的時(shí)間過長(zhǎng)，這樣就很有可能會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀。還有一些人沒有吃早飯的習(xí)慣，不吃早飯的人很容易出現(xiàn)低血糖。
2、運(yùn)動(dòng)過度：在生活中很多喜歡運(yùn)動(dòng)的人，不注意體育鍛煉強(qiáng)度，并且在突然之間出現(xiàn)了劇烈的運(yùn)動(dòng)，身體還沒有適應(yīng)過來(lái)，那么就會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀。如果平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，突然增加了運(yùn)動(dòng)量，可以在運(yùn)動(dòng)之前補(bǔ)充一些碳水化合物，這樣能夠預(yù)防運(yùn)動(dòng)過度引起的低血糖。
3、空腹喝酒：空腹喝酒可以幫助我們緩解低血糖的癥狀。主要是因?yàn)槲覀兛崭沟臅r(shí)候喝酒，這個(gè)時(shí)候肚子里面沒有食物跟酒精中和，這樣酒精就很有可能會(huì)抑制體內(nèi)的肝糖元轉(zhuǎn)化成葡萄糖，當(dāng)血液中的葡萄糖降低了就會(huì)引起低血糖。
4、糖尿病：很多糖尿病會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀。這是因?yàn)樘悄虿∪诵枰靡恍┙堤撬幬锘蛘咦⑸湟葝u素來(lái)降低自己體內(nèi)的血糖。所以會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況。如果病人在使用藥物的時(shí)候，沒有固定的時(shí)間，也不按照醫(yī)生的吩咐，所以的加大劑量，也會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀。
5、懷孕：懷孕也會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀。懷孕之后，人體的新城代謝速度也變快了，這時(shí)候胰島血流量就會(huì)比懷孕之前增多，當(dāng)胰島素水平升高的時(shí)候，就會(huì)引起孕婦出現(xiàn)低血糖的癥狀，尤其是在空腹的時(shí)候血糖更加的低。
胡蘿卜
胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)功效相信不用說(shuō)大家也是知道的，胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
菠菜
是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
金針菜
金針菜含鐵量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
蝦皮腐竹
蝦皮腐竹能夠有效緩解低血糖，制作方式也十分簡(jiǎn)單。蝦皮和腐竹富含蛋白質(zhì)，能夠有效預(yù)防并且?guī)椭脱?，高血脂的治療，效果較為明顯。制作之前將蝦皮清洗干凈，加入泡發(fā)的腐竹一起爆炒，加入適量的調(diào)味料即可。
黑豆
黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，有保健養(yǎng)生的功效。黑豆含有生血黑發(fā)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠輔助治療低血糖，還能夠滋養(yǎng)毛發(fā)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)?？梢杂煤诙怪鬁蛘咧谱鞒珊诙?jié){，保健效果十分明顯。
