高血壓是比較常見的疾病，現(xiàn)在患有此病的人可以說是越來越多的，一旦出現(xiàn)高血壓對我們的身體有很大的影響，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?患有高血壓之后我們在飲食方面應(yīng)該注意一下，吃什么比較好呢?引起高血壓的原因有很多，下面就詳細(xì)的介紹一下。
高血壓的原因
1、遺傳因素
高血壓具有遺傳幾率，這一點我們應(yīng)該要了解一下，如果父母患有高血壓，子女的發(fā)病概率高達(dá)46%。我們會發(fā)現(xiàn)很多的高血壓患者都有遺傳史。在遺傳表型上，不僅血壓升高發(fā)生率體現(xiàn)遺傳性，還有高血壓除了遺傳和外界也有一些影響。
2、飲食
飲食對我們的身體來說是非常重要的，不同地區(qū)的人飲食習(xí)慣也是不同，不過我們也會發(fā)現(xiàn)不同地區(qū)的人患有高血壓的幾率也不同，攝鹽越多，血壓水平和患病率越高。我們應(yīng)該知道鉀攝入量與血壓呈負(fù)相關(guān)。飲食對我們的影響非常大。
我們要知道蛋白質(zhì)也是引起高血壓的一個原因，不管是動物和還是植物蛋白質(zhì)均能升壓。還有我們飲食中的飽和脂肪酸或飽和脂肪酸/多不飽和脂肪酸比值較高也屬于升壓因素。如果我們在平時經(jīng)常飲酒，那么也會影響到血壓。
3、精神應(yīng)激
城市腦力勞動者高血壓患病率超過體力勞動者，從事精神緊張度高的職業(yè)者發(fā)生高血壓的可能性較大，長期生活在噪聲環(huán)境中聽力敏感性減退者患高血壓也較多。高血壓患者經(jīng)休息后往往癥狀和血壓可獲得一定改善。
4、體重超重或肥胖
是血壓升高的重要危險因素。體重常是衡量肥胖程度的指標(biāo)，一般采用體重指數(shù)(BMI)，(20～24為正常范圍)。腰圍反映向心性肥胖程度。高血壓患者約1/3有不同程度肥胖。血壓與BMI呈顯著正相關(guān)。肥胖的類型與高血壓發(fā)生關(guān)系密切，腹型肥胖者容易發(fā)生高血壓。
5、避孕藥
服避孕藥婦女血壓升高發(fā)生率及程度與服用時間長短有關(guān)。35歲以上婦女容易出現(xiàn)血壓升高。口服避孕藥引起的高血壓一般為輕度，并且可逆轉(zhuǎn)，在終止避孕藥后3～6個月血壓?；謴?fù)正常。
6、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(SAHS)
SAHS是指睡眠期間反復(fù)發(fā)作性呼吸暫停。如腺樣和扁桃體組織增生、軟腭松弛、腭垂過長、舌根部脂肪浸潤后垂以及下顎畸形等。SAHS患者50%有高血壓，血壓高度與SAHS病程有關(guān)。
一定要把血壓指標(biāo)測出來
當(dāng)你不清楚自己是否得高血壓，其實這時好的方法就是用儀器來測，現(xiàn)在高血壓都是有個參考標(biāo)準(zhǔn)的哦。
身體是否有不適
盡管現(xiàn)在高血壓有參考的指標(biāo)，但是這個標(biāo)準(zhǔn)不能百分百確定你一定得了高血壓哦。得高血壓的人，都會有哪里不舒服，比如頭暈就是很典型的狀態(tài)，主要還是以身體舒適度作為標(biāo)準(zhǔn)。
分清高血壓類型
