高血脂這種疾病現(xiàn)在是較為多發(fā)的，不少人在做身體檢查的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有這個(gè)病。高血脂怎么辦?其實(shí)平時(shí)如果注意保健，高血脂是可以預(yù)防的。高血脂吃什么好?如果你對(duì)高血脂有疑問，就讓我們一起來看下面的文章介紹吧!
高血脂怎么辦
1、吃藥降血脂
患有高血脂的朋友，在一定的情況下是需要使用藥物來治療的。對(duì)于輕度的患者當(dāng)然不需要，但是畢竟嚴(yán)重的高血脂患者，則必須要依靠藥物來幫助控制病情。如果不及時(shí)的用藥，可能會(huì)導(dǎo)致腦梗塞以及腦出血等嚴(yán)重后果。
2、鍛煉降血脂
患有高血脂的朋友，通過鍛煉的方法來控制血壓也是不錯(cuò)的。鍛煉是一種經(jīng)濟(jì)而且方便的方式，只要堅(jiān)持去做就會(huì)看到效果。患者可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇上午或者下午的時(shí)間去鍛煉，多數(shù)人在鍛煉兩三個(gè)月之后就能看到效果。
3、少吃肉降血脂
高血脂患者應(yīng)該常吃一些蔬菜和水果，而肉類的東西要注意控制?？谖渡厦嬉惨缘那宓恍?，不宜吃調(diào)料太重的東西。粗纖維的食物，像是芹菜和山楂、蘋果等，常吃可以幫助降低血脂。食物的烹飪方法要盡量簡單，不要吃油炸食物。
在肉類當(dāng)中，含有的脂肪過多，含有的膽固醇過高，特別是動(dòng)物肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟食品，高血脂患者更不要吃。
4、喝水降血脂
雖然通過喝水所能起到的降高血脂的效果不是特別明顯，但是可以通過多喝水，特別是清早喝上一大杯水，可以直接稀釋血液，也是降高血脂不錯(cuò)的一種方法。
調(diào)節(jié)飲食，控制血脂
雖說已經(jīng)是春季，但是現(xiàn)在天氣還是非常的寒冷，戶外活動(dòng)明顯減少，加上春節(jié)進(jìn)補(bǔ)，很容易導(dǎo)致血脂增高。建議應(yīng)多吃谷類、豆類、蔬菜、水果，少吃含動(dòng)物脂肪和膽固醇多的食物。進(jìn)補(bǔ)要嚴(yán)格控制。
選好時(shí)間，有氧鍛煉
專家提倡有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車、游泳，太極拳，可以消耗體內(nèi)多余脂肪，降低膽固醇，有效防止高血脂的發(fā)生。絕不能因?yàn)楹涠鴾p少運(yùn)動(dòng)。
