相信大家對痛風(fēng)不陌生,現(xiàn)在患有此病的人越來越多了,一旦出現(xiàn)痛風(fēng)對我們的身體有很大的影響,那么大家應(yīng)該怎么辦?生活中能夠引起痛風(fēng)的原因有不少,它不是單一問題導(dǎo)致的,一些食物可以幫助我們緩解痛風(fēng)的情況,吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
第一:坐下休息
在我們痛風(fēng)發(fā)作的期間,這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?,不要給自己身體太大的負(fù)擔(dān),避免站立或是行走,這個(gè)時(shí)候我們不管是站立和行走都容易壓迫腳趾關(guān)節(jié),進(jìn)而會(huì)刺激到正在發(fā)作的關(guān)節(jié),這樣會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的炎癥加重,疼痛也就會(huì)變得更加的劇烈。
1、多吃高鉀質(zhì)食物
痛風(fēng)是因?yàn)轶w內(nèi)尿酸濃度過高,而多吃含鉀質(zhì)的食物,可以幫助減少體內(nèi)的尿酸沉淀,從而緩解痛風(fēng)的癥狀。高鉀質(zhì)的食物:糧食作物中:以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。果中:以香蕉含鉀元素豐富。蔬菜中:菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及。茶葉:夏天多喝茶也大有好處,茶葉中含鉀豐富,約占茶比重的1.1%—2.3%,多喝茶既可消暑,又可補(bǔ)鉀,一舉兩得。
2、多吃堿性食物
吃堿性食物可緩解痛風(fēng)的道理是顯而易見的,痛風(fēng)是由于體內(nèi)尿酸濃度高,而堿性食物恰好可以中和體內(nèi)的酸度。堿性食物:
a、強(qiáng)堿性食物