腹瀉可以說是很多人都會遇到的一種癥狀,在生活中導致腹瀉的原因有很多,我們應該及時的預防,一旦出現(xiàn)腹瀉對我們的身體有比較嚴重的影響,這個時候應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解癥狀,吃什么對身體比較好?下面會有詳細的介紹。
一旦出現(xiàn)了腹瀉的癥狀,那么我們應該在飲食方面特別的注意一下,拉肚子的人這個時候胃腸道是比較脆弱的,大家應該在平時多吃一點比較容易消化的食物。并且在拉肚子期間,我們不要吃過油、過冷、過辣的食物,飲食應該清淡為主。
1、拉肚子可以喝粥
我們在出現(xiàn)拉肚子的時候可以喝一點加鹽的白粥,建議不要放肉。我們要知道加肉對我們的身體有危害?!叭庵嘁矔觿∧c胃負擔?!睂<抑赋觯覀円琅疟阒髸p少疼痛的情況,但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫,所以飲食應該注意清淡。
2、拉肚子可以吃面食
一旦出現(xiàn)拉肚子的情況,我們應該要吃一點容易消化的面食,很多腹瀉的朋友都比較喜歡吃面食。面條營養(yǎng)豐富,并且容易被我們的身體吸收和消化,所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是對于腹瀉的朋友來說,吃的面條不要過于油膩,過于油膩的話會加重腸胃負擔。
3、拉肚子可以吃水果輔助治療
拉肚子可以吃些水果輔助治療,但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子,取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待溫后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調(diào)味,因為蔗糖可能會加重腹瀉。
4、避免誘發(fā)因素
其實,好的方法是避免誘發(fā)因素,讓自己遠離腹瀉。要避免誘發(fā)因素,應做到:1、避免吃不干凈的食物;2、注意生活衛(wèi)生,防治感染細菌;3、少吃路邊小吃;4、注意保暖,避免受驚受涼;5、注意飲食習慣,忌暴飲暴食。6、每日補腸道充益生菌,早晨服用一杯立健三清沖劑,腸道天天好心情。
1.面食
發(fā)生腹瀉的狀況,那種感覺,就像身體被掏空。這時候吃一些比較容易消化的食物,比如說面食。面條容易消化吸收,營養(yǎng)也很豐富。需要注意的是,不要往面條中放太多油膩的肉類,因為過于油膩的話會加重腸胃的負擔。
2.粥類
小米粥或者加鹽的白米粥都可以,清淡飲食有利于很好的保護脆弱的腸胃。加鹽的白粥是為了補充腹瀉流失掉的鹽分,就跟出汗過多的人可以適當喝鹽水一樣。
3.豆類
像豆腐、豆?jié){等都屬于溫和的食物,益氣和胃,清熱解毒。當然不能吃油炸豆腐,會刺激到腸胃。而黑豆也可以滋養(yǎng)腸胃,磨成豆?jié){或者煮熟吃都可以。
4.山藥