腹瀉是一種很常見(jiàn)的癥狀，很多人應(yīng)該都遇到過(guò)。生活中導(dǎo)致腹瀉的原因有很多，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防。如果不小心出現(xiàn)了腹瀉，那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們預(yù)防腹瀉的癥狀，吃什么比較好 呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
一旦出現(xiàn)了腹瀉，在平時(shí)我們應(yīng)該多喝一點(diǎn)水，腹瀉會(huì)導(dǎo)致我們身體中缺少水分，此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分。補(bǔ)充水分對(duì)于腹瀉的患者來(lái)說(shuō)很重要，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;我們可以也可以飲用蘋果汁或是胡蘿卜汁等。
患有腹瀉的朋友不要匆忙的服用藥物，如果不是因?yàn)椴《净蚴羌?xì)菌的原因，或是有嚴(yán)重的腹瀉出現(xiàn)，只是普通的腹瀉，我們是不需要服用藥物的，它的癥狀一般不會(huì)超過(guò)48小時(shí)。如果腹瀉的癥狀已經(jīng)超過(guò)了48小時(shí)，那么可以使用藥物治療。
很多人會(huì)出現(xiàn)腹瀉其實(shí)都是因?yàn)槭褂盟幬锏脑?，如果我們?jīng)常使用可以緩解胃灼熱的制酸劑。那么很容易出現(xiàn)腹瀉的癥狀。為了避免與胃灼熱相關(guān)的腹瀉，我們應(yīng)該減少使用這種藥物。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風(fēng)藥)等藥也可能引起腹瀉。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來(lái)治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動(dòng)。但實(shí)際上，這只是延長(zhǎng)問(wèn)題來(lái)源待在體內(nèi)的時(shí)間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠(yuǎn)離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應(yīng)直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過(guò)濾后，每天喝3碗。同時(shí)，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
服用木炭片——每小時(shí)4粒木炭片與水服用，直到情況好轉(zhuǎn)。晚間使用。千萬(wàn)勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡——腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因?yàn)樵诟篂a期間，你的腸子需要充分地休息。當(dāng)你確定雞湯沒(méi)問(wèn)題后，可趁癥狀改善時(shí)，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
腹瀉的原因
一、飲食不當(dāng)，病從口入，這一點(diǎn)也不假。如果吃得太多、太油、太冷，頻繁地調(diào)換新食品，或吃了腐敗變質(zhì)有細(xì)菌、毒素污染的食物等，都容易引起腹瀉，而且這樣對(duì)胃腸功能也是有傷害的。
二、過(guò)敏性腹瀉，過(guò)敏不僅僅表現(xiàn)在皮膚上，如果吃了容易引起過(guò)敏的食物也會(huì)導(dǎo)致腹瀉，引起胃腸過(guò)敏反應(yīng)。
三、身體受涼，這是常見(jiàn)的腹瀉原因，當(dāng)身體受到寒氣入侵，尤其是腹部特別容易導(dǎo)致腹瀉。平時(shí)要做好保暖工作，就可以減少因著涼而引起腹瀉的機(jī)率。
四、細(xì)菌感染，這也是造成腹瀉的一個(gè)主要因素。如果人體受到大腸桿菌和痢疾桿菌的感染，也會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。
五、外界的不良剌激，像過(guò)熱、過(guò)冷、精神情緒不佳或過(guò)分緊張或受驚嚇，也會(huì)引起腹瀉。這與個(gè)人的身體條件和心理素質(zhì)都有關(guān)系。
六、還有一些慢性疾病，像非特異性潰瘍性結(jié)腸炎、糖原性腹瀉病等。當(dāng)身體長(zhǎng)期出現(xiàn)腹瀉時(shí)，一定要引起注意，要弄清楚導(dǎo)致腹瀉的具體原因，做好預(yù)防工作，不能聽(tīng)之任之，這不是減肥的方式，而且對(duì)身體的傷害極大。
