1、頸椎的退行性變
頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因，其中椎間盤(pán)的退變尤為重要，是頸椎諸結(jié)構(gòu)退變的首發(fā)因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。
2、發(fā)育性頸椎椎管狹窄
近年來(lái)已明確頸椎管內(nèi)徑，尤其是矢狀徑，不僅對(duì)頸椎病的發(fā)生與發(fā)展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術(shù)方法選擇以及預(yù)后判定均有著十分密切的關(guān)系。臨床上經(jīng)?？梢钥吹?，有些人頸椎退變嚴(yán)重，骨贅增生明顯，但并不發(fā)病，其主要原因就是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內(nèi)有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴(yán)重，但癥狀出現(xiàn)早而且比較嚴(yán)重，從影像學(xué)資料可以看出，頸椎管實(shí)際徑線的大小是決定神經(jīng)癥狀的出現(xiàn)早晚或是否出現(xiàn)的主要因素之一。
3、慢性勞損
所謂慢性勞損是指超過(guò)正常生理活動(dòng)范圍大限度或局部所能耐受時(shí)值的各種超限活動(dòng)。因其有別于明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視，但其對(duì)頸椎病的發(fā)生、發(fā)展、治療及預(yù)后等都有著直接關(guān)系。此種勞損的產(chǎn)生與起因主要來(lái)自以下三種情況：1.不良的睡眠體位;2.不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?shì) ;3.不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
4、頸椎的先天性畸形
在對(duì)正常人頸椎進(jìn)行健康檢查或作對(duì)比研究性攝片時(shí)，常發(fā)現(xiàn)頸椎段可有各種異常所見(jiàn)，其中骨骼明顯畸形約占5%。但與頸椎病患者對(duì)比，后者頸椎的畸形數(shù)約為正常人的一倍以上。此說(shuō)明骨骼的變異與頸椎病的發(fā)生有著一定關(guān)系。在臨床上較為多見(jiàn)、且與頸椎病發(fā)病相關(guān)性較大的畸形主要有以下五種。以頸2～3和頸3～4為多見(jiàn)，其次為頸4～5，多為雙節(jié)融為一體，三節(jié)融合者罕見(jiàn)，間隔一節(jié)或二節(jié)形成雙節(jié)雙融合者亦少見(jiàn)。
選擇一個(gè)合適的枕頭
頸椎不好的人首先就需要選擇一個(gè)合適的枕頭進(jìn)行休息，枕頭的高度應(yīng)該是能夠保持頸椎的生理性的前凸，也就是我們頸椎在生理狀態(tài)下的彎曲，這樣才能保護(hù)自己的頸椎，支撐頸部的肌肉，讓頸部的肌肉得到放松，選擇枕頭的時(shí)候需要自己多多的試試，不能太高也不能太低，一般在仰睡的時(shí)候，枕頭的高度應(yīng)該是與自己的手掌的寬度為好，側(cè)睡時(shí)高度與自己的一側(cè)的肩膀高度平齊就好。
選擇一個(gè)好的床墊
頸椎不好的人，還需要選擇一個(gè)好的床墊，個(gè)人建議是天然的乳膠床墊是比較好的，因?yàn)榉先梭w的生理性彎曲，軟硬剛好。
避免長(zhǎng)時(shí)間久坐低頭
頸椎不好的人還需要避免長(zhǎng)時(shí)間的保持低頭的姿勢(shì)，比如說(shuō)經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦前，經(jīng)常低頭看手機(jī)的，應(yīng)該間隔半小時(shí)的時(shí)間就需要活動(dòng)一下自己的脖子，保護(hù)自己的頸椎。
總結(jié)：患有頸椎病的朋友在平時(shí)應(yīng)該多休息，并且注意選擇合適的床品，建議睡硬板床，對(duì)頸椎以及腰椎等都是比較健康的。另外少低頭，多抬頭，讓頸椎的壓力減少一些。頸椎病需要長(zhǎng)期的調(diào)理，不會(huì)立即痊愈，一定要有耐心，不要放棄治療。
