脫發(fā)怎么辦 減少壓力可以治療這個(gè)病(2)

  謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā),是成年男性中較常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象,多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。多吃芹菜,香菜,西蘭花,這三種食物都有抗雄性激素的作用,可以幫助預(yù)防“謝頂”。

  5、含微量元素的食物

  微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì),并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。

微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用

  6、含維生素類食物

  頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素C的足量攝入,同時(shí)維生素C可以活化微血管壁,使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。

  7、含蛋白質(zhì)的食物

  每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說明,蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

  頭發(fā)和人一樣,也有其生長規(guī)律。在大部分換季之交,毛發(fā)往往會(huì)掉落,并在接下來的季節(jié)重新開始生長。如果不是長期大量掉發(fā),不需要太過緊張,但經(jīng)常大把大把地掉落,那么就要警惕了。

  脫發(fā)的原因

  1、久病

  頭發(fā)生長需要養(yǎng)分,養(yǎng)分依靠血液運(yùn)輸,假如一個(gè)人長期生病,血?dú)獠蛔?,營養(yǎng)吸收能力很差,就會(huì)影響到頭發(fā),導(dǎo)致頭發(fā)的過早脫落。所以,我們會(huì)見到一些人生了一場大病之后,頭發(fā)也掉了許多,正是這個(gè)道理。

  2、用腦過度

  長時(shí)間用腦,或者受到嚴(yán)重的精神刺激,也會(huì)影響頭發(fā)養(yǎng)分供應(yīng)。生活中,有的人遇事過于激動(dòng),也會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)突然脫落,俗稱鬼剃頭。

長時(shí)間用腦,或者受到嚴(yán)重的精神刺激

  3、自然周期脫發(fā)

  頭發(fā)都有一個(gè)自然生長與脫落的周期,如果生理性脫發(fā)每天都在發(fā)生。番茄醫(yī)生建議,生活中留意病理性原因,比如出現(xiàn)情緒、壓力等引起的毛發(fā)突然進(jìn)入生長末期,突然大面積脫落。這種情況在正確情緒引導(dǎo)后,3-5個(gè)月頭發(fā)可以恢復(fù)生長。

  4、血微量元素

  遇到非正常脫發(fā),先不要慌。因?yàn)槊摪l(fā)與營養(yǎng)、精神緊張、精神刺激都有關(guān)系,番茄醫(yī)生建議,到醫(yī)院做一個(gè)血微量元素檢查。飲食上,可以選擇黑豆、黑芝麻或一些硬殼類食物。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了脫發(fā)怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解脫發(fā)的癥狀了,在平時(shí)大家應(yīng)該保持一個(gè)良好的心情,和充足的睡眠,要注意清潔自己的頭部,減少頭發(fā)出現(xiàn)油脂,如果是因?yàn)榧膊〉脑?,要及時(shí)的治療哦。

脫發(fā)吃什么 脫發(fā)怎么辦 脫發(fā)的原因 
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