高血壓可以說(shuō)是一種很常見(jiàn)的疾病,現(xiàn)在患病的幾率比較高,得了高血壓之后我們的身體會(huì)有一些不適的癥狀出現(xiàn),大家應(yīng)該要了解。高血壓這個(gè)病會(huì)影響到我們?nèi)粘5纳?,得了此病?yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解高血壓的癥狀,吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
測(cè)量血壓:患有高血壓的朋友,在平時(shí)應(yīng)該對(duì)自己的血壓有了解,應(yīng)該把它控制在一個(gè)正常的范圍內(nèi),所以在平時(shí)我們應(yīng)該經(jīng)常的測(cè)量自己的血壓,測(cè)量血壓需要用血壓計(jì),我們要知道血壓計(jì)一般是分為水銀的和電子的,水銀血壓計(jì)比較穩(wěn)定,測(cè)試的結(jié)果比較準(zhǔn)確。
放松心情:大家應(yīng)該知道人們的心情對(duì)自己的影響可以說(shuō)是非常大的,在平時(shí)如果我們出現(xiàn)了心情緊張,那么就會(huì)導(dǎo)致血壓升高,不管是患者還是正常人都一樣,而對(duì)于高血壓者,一定要放松自己的心情,遇事往開(kāi)里想,不憂慮不緊張,不給自己壓力。
飲食清淡:在平時(shí)大家要注意自己的飲食,很多人會(huì)得高血壓都是因?yàn)轱嬍吵霈F(xiàn)了問(wèn)題,在吃的食物上,要多吃淡少鹽的食物,生活中多吃點(diǎn)蔬果之類(lèi)多汁的食物,還有應(yīng)該多吃一點(diǎn)粗糧,少吃一些刺激和油膩的食物,盡量不喝酒抽煙。
環(huán)境:高血壓者需要清凈,他們對(duì)環(huán)境的要求是溫濕度適宜,空氣清新,天氣冷的時(shí)候要注意做好保暖工作,天氣炎熱需要防止中暑發(fā)生。
按時(shí)解大便:血壓高的人在解大便的時(shí)候不要著急,更不要用力,有無(wú)便意都要去廁所進(jìn)行排便訓(xùn)練,從而讓自己排便有規(guī)律,多運(yùn)動(dòng),多喝水,經(jīng)常按摩腹部,讓大便通暢不秘結(jié)。
堅(jiān)持用藥:當(dāng)確定自己得了高血壓后,就要每天服藥維持血壓正常了,千萬(wàn)不要老是抱著僥幸心理,期盼著血壓自己降下來(lái),確定高血壓的原因后,就要對(duì)癥用藥,方能保證無(wú)虞。
高血壓的癥狀
頭暈、頭痛、情緒易激動(dòng)
這是一般的常識(shí),高血壓病患者大多會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、情緒上也表現(xiàn)為容易激動(dòng),特別是人體在由一種姿勢(shì)保持過(guò)久而變換為另一種姿勢(shì)的時(shí)候,經(jīng)常會(huì)伴隨有頭暈的感覺(jué),也會(huì)反復(fù)的出現(xiàn)頭痛的感覺(jué),但又沒(méi)有具體的疾病原因,這種表現(xiàn)就有可能是血壓高而形成的,有的患者會(huì)出現(xiàn)情緒上的變化,情緒容易激動(dòng),易怒,難以自制,這也是血壓過(guò)高的表現(xiàn),應(yīng)到醫(yī)院量一下血壓,以便對(duì)身體有一個(gè)具體的了解。
注意力不集中、精神緊張
早期高血壓患者大都會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精神緊張的情況,做事的時(shí)候總是會(huì)犯錯(cuò)誤,也會(huì)出現(xiàn)疑神疑鬼的現(xiàn)象,外出的時(shí)候門(mén)剛鎖上,可是一上路總是不能明確的記清,就開(kāi)始懷疑可能沒(méi)鎖上門(mén)吧,不少人認(rèn)為這是自已年紀(jì)增大的原因,是開(kāi)始變得遺忘了,而實(shí)際上它可能是患上高血壓的表現(xiàn),精神過(guò)度的緊張,對(duì)一些司空見(jiàn)慣的小事也開(kāi)始變的不像從前,這個(gè)時(shí)候,就應(yīng)該去醫(yī)院做個(gè)血壓的測(cè)量。
血壓是忽高忽低的
勞累的時(shí)候,血壓升高,而在休息以后血壓又測(cè)量為正常了,這是高血壓的前期,高血壓的前期血壓會(huì)出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況,忽高忽低,有時(shí)測(cè)量是高的,而有的時(shí)候測(cè)量又是正常的了,如遇到這種情況,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下指一些藥物,以使血壓恢復(fù),如果任由不管的話,很可能在很短的時(shí)間里就會(huì)患上高血壓,就會(huì)出現(xiàn)血壓升高并且穩(wěn)定在高處。
肢體出現(xiàn)麻木
肢體麻木的癥狀可能是高血壓的先兆。這種高血壓的癥狀常常會(huì)出現(xiàn)在手指、腳趾等部位,麻木的時(shí)間有長(zhǎng)有短,或者皮膚會(huì)出現(xiàn)如蚊行感或項(xiàng)背肌肉緊張、酸痛。感覺(jué)背部肌肉有拉緊的感受,也有的是部分病人常感手指不靈活。就像我們平時(shí)所說(shuō)的,這手腳咋就不聽(tīng)話了呢,這個(gè)時(shí)候如果及時(shí)發(fā)現(xiàn),及時(shí)治療,大多還是可以治療后可以好轉(zhuǎn)的,但這個(gè)時(shí)候也要從中風(fēng),腦瘤、腦梗的角度去考慮方向,以免延誤病情。
耳鳴