高血壓可以說是一種很常見的疾病，現(xiàn)在患病的幾率比較高，得了高血壓之后我們的身體會有一些不適的癥狀出現(xiàn)，大家應(yīng)該要了解。高血壓這個病會影響到我們?nèi)粘５纳睿昧舜瞬?yīng)該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解高血壓的癥狀，吃什么好?下面會有詳細(xì)的介紹。
測量血壓：患有高血壓的朋友，在平時應(yīng)該對自己的血壓有了解，應(yīng)該把它控制在一個正常的范圍內(nèi)，所以在平時我們應(yīng)該經(jīng)常的測量自己的血壓，測量血壓需要用血壓計，我們要知道血壓計一般是分為水銀的和電子的，水銀血壓計比較穩(wěn)定，測試的結(jié)果比較準(zhǔn)確。
放松心情：大家應(yīng)該知道人們的心情對自己的影響可以說是非常大的，在平時如果我們出現(xiàn)了心情緊張，那么就會導(dǎo)致血壓升高，不管是患者還是正常人都一樣，而對于高血壓者，一定要放松自己的心情，遇事往開里想，不憂慮不緊張，不給自己壓力。
飲食清淡：在平時大家要注意自己的飲食，很多人會得高血壓都是因為飲食出現(xiàn)了問題，在吃的食物上，要多吃淡少鹽的食物，生活中多吃點蔬果之類多汁的食物，還有應(yīng)該多吃一點粗糧，少吃一些刺激和油膩的食物，盡量不喝酒抽煙。
環(huán)境：高血壓者需要清凈，他們對環(huán)境的要求是溫濕度適宜，空氣清新，天氣冷的時候要注意做好保暖工作，天氣炎熱需要防止中暑發(fā)生。
按時解大便：血壓高的人在解大便的時候不要著急，更不要用力，有無便意都要去廁所進行排便訓(xùn)練，從而讓自己排便有規(guī)律，多運動，多喝水，經(jīng)常按摩腹部，讓大便通暢不秘結(jié)。
堅持用藥：當(dāng)確定自己得了高血壓后，就要每天服藥維持血壓正常了，千萬不要老是抱著僥幸心理，期盼著血壓自己降下來，確定高血壓的原因后，就要對癥用藥，方能保證無虞。
高血壓的癥狀
頭暈、頭痛、情緒易激動
這是一般的常識，高血壓病患者大多會出現(xiàn)頭暈、頭痛、情緒上也表現(xiàn)為容易激動，特別是人體在由一種姿勢保持過久而變換為另一種姿勢的時候，經(jīng)常會伴隨有頭暈的感覺，也會反復(fù)的出現(xiàn)頭痛的感覺，但又沒有具體的疾病原因，這種表現(xiàn)就有可能是血壓高而形成的，有的患者會出現(xiàn)情緒上的變化，情緒容易激動，易怒，難以自制，這也是血壓過高的表現(xiàn)，應(yīng)到醫(yī)院量一下血壓，以便對身體有一個具體的了解。
注意力不集中、精神緊張
早期高血壓患者大都會出現(xiàn)注意力不集中、精神緊張的情況，做事的時候總是會犯錯誤，也會出現(xiàn)疑神疑鬼的現(xiàn)象，外出的時候門剛鎖上，可是一上路總是不能明確的記清，就開始懷疑可能沒鎖上門吧，不少人認(rèn)為這是自已年紀(jì)增大的原因，是開始變得遺忘了，而實際上它可能是患上高血壓的表現(xiàn)，精神過度的緊張，對一些司空見慣的小事也開始變的不像從前，這個時候，就應(yīng)該去醫(yī)院做個血壓的測量。
血壓是忽高忽低的
勞累的時候，血壓升高，而在休息以后血壓又測量為正常了，這是高血壓的前期，高血壓的前期血壓會出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況，忽高忽低，有時測量是高的，而有的時候測量又是正常的了，如遇到這種情況，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下指一些藥物，以使血壓恢復(fù)，如果任由不管的話，很可能在很短的時間里就會患上高血壓，就會出現(xiàn)血壓升高并且穩(wěn)定在高處。
肢體出現(xiàn)麻木
肢體麻木的癥狀可能是高血壓的先兆。這種高血壓的癥狀常常會出現(xiàn)在手指、腳趾等部位，麻木的時間有長有短，或者皮膚會出現(xiàn)如蚊行感或項背肌肉緊張、酸痛。感覺背部肌肉有拉緊的感受，也有的是部分病人常感手指不靈活。就像我們平時所說的，這手腳咋就不聽話了呢，這個時候如果及時發(fā)現(xiàn)，及時治療，大多還是可以治療后可以好轉(zhuǎn)的，但這個時候也要從中風(fēng)，腦瘤、腦梗的角度去考慮方向，以免延誤病情。
耳鳴
