預防骨折的方法 多鍛煉身體居然有這作用(2)

  忌少喝水

  有些人認為骨折的時候活動非常的不方便,喝多了水總是要上廁所太麻煩,因此只在非常渴的時候才喝水,這樣是不科學的,水分攝取太少會導致便秘,不利于身體恢復。

喝多了水總是要上廁所太麻煩

  忌偏食

  骨折患者常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況,機體本身對這些有抵抗修復能力,而機體修復組織化瘀消腫主要是靠各種營養(yǎng)素。

  忌過多食用白糖

  大量攝取白糖后,將引起葡萄糖的急劇代謝,堿性的鈣、鎂、鈉等離子便參加中和作用,以防止血液出現(xiàn)酸性。如此鈣的大量消耗,將不利于骨折患者的康復。

  骨折怎么護理

  首先,注意固定不要太緊。骨折病人經過整復和固定以后,要特別注意觀察石膏或夾板固定的是否太緊。

  如發(fā)現(xiàn)骨折部位的遠端(手指或腳趾)有血運障礙,即腫脹嚴重或皮膚發(fā)紫,應及時請醫(yī)生處理。

  經常檢查石膏或夾板邊緣的皮膚有無受壓情況,如發(fā)紅或破潰時請醫(yī)生處理。

  (1)骨折病人大多活動不便或需要長期臥床,生活上需要照顧,對身體的恢復考慮較多,因此需要家人耐心細致周到的護理,家人有什么不愉快之事,不要在病人面前表觀出來,以免引起病人的誤會。

  經常同病人談談,多加安慰,使其感到家庭的溫暖、親切,增強康復的信心。

  (2)皮膚的護理,對長期臥床、特別是對石膏固定和截癱的病人尤為重要。石膏固定的病人,應保持皮膚清潔、干燥,床單需要平整無皺折。

  截癱的病人應每2小時翻身一次,并用50%的酒精或滑石粉按摩受壓部位,以預防褥瘡的發(fā)生。

  (3)便盆的使用。臥床的病人大小便需在床上用便盆來接,使用便盆時,用枕頭墊高上身。

如果需長期臥床可將床邊開洞口

  如果需長期臥床可將床邊開洞口,大便時便盆放在洞孔下,臀部下方墊一小油布或塑料布,自洞口上緣下垂于便盆,保持洞口及其周圍清潔。

  總結預防骨折的方法主要就是文章里面提到的這些了,如果這些小的細節(jié)你在平時都能照顧到,那么就不容易發(fā)生骨折的問題了。假如不小心骨折了,一定要及時看醫(yī)生,自己處理可能會造成不良的后果,必須要注意這點。

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