骨折的情況并不是所有人都遇到過(guò)的，但是你的身邊一定有人曾經(jīng)骨折過(guò)。骨折的時(shí)候我們應(yīng)該注意護(hù)理，正確的護(hù)理方法能促進(jìn)骨折的愈合，否則就可能會(huì)讓骨折好得很慢。骨折的時(shí)候不能吃什么，這點(diǎn)估計(jì)很少有人知道。想了解預(yù)防骨折的方法，請(qǐng)看下文!
預(yù)防骨折的方法
要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
有些人之所以比別人更加容易骨折，其實(shí)就是生活中的習(xí)慣不好導(dǎo)致的。比如說(shuō)我們都知道想要骨骼健康應(yīng)該注意補(bǔ)鈣，但是有的人從來(lái)不去關(guān)注補(bǔ)鈣的問(wèn)題，根本不知道吃什么能夠補(bǔ)鈣，長(zhǎng)期的處于缺鈣的狀態(tài)，在摔倒或者意外受傷的時(shí)候就會(huì)骨折。
還有的人不僅不去保護(hù)骨骼，反而做一些有害健康的事情，比如說(shuō)長(zhǎng)期的喝酒、抽煙、喝碳酸飲料，這些行為看起來(lái)好像沒(méi)有，是很普遍的事情，但其實(shí)在不知不覺(jué)當(dāng)中讓你的骨骼變得非常的脆弱。遇到同樣的撞擊，骨骼脆弱的人當(dāng)然更易骨折。
居家安全
很多人發(fā)生骨折都是在家里，因此注意居家安全也是一個(gè)很關(guān)鍵的點(diǎn)。在一些比較滑的地方要使用防滑的瓷磚，如果沒(méi)有就后續(xù)自己鋪一些防滑的軟墊。拖地之后用干的拖把再拖一次，避免自己不小心走路的時(shí)候摔倒。這些細(xì)節(jié)，希望大家都要注意一些。
鼓勵(lì)多活動(dòng)
多鍛煉身體可以讓我們的身體更加強(qiáng)壯，免疫力得到提升，骨骼也更有強(qiáng)度。同時(shí)包裹著骨骼的肌肉能得到鍛煉，保持更好的肌肉耐力和平衡能力，這樣即使遇到一些比較滑的環(huán)境，也不容易摔倒，或者即使摔倒了，可能只是淤青，不容易骨折。
外在保護(hù)器
近報(bào)告顯示外戴的髖部保護(hù)器可以有效的降低人因跌倒造成髖部骨折的機(jī)會(huì)。這也屬于骨折的預(yù)防措施。
忌多吃肉骨頭
若骨折后大量攝入肉骨頭，會(huì)促使骨質(zhì)內(nèi)無(wú)機(jī)質(zhì)成分增高，導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機(jī)質(zhì)的比例失調(diào)，會(huì)對(duì)骨折的早期愈合產(chǎn)生阻礙作用。
忌食不易消化的食物
骨折患者在早期的時(shí)候是無(wú)法自由的活動(dòng)的，需要長(zhǎng)期的臥床，在這種情況下人的腸胃蠕動(dòng)速度也會(huì)降低，所以不能吃那些難消化的東西，否則會(huì)導(dǎo)致便秘。
建議多讓患者吃一些有營(yíng)養(yǎng)但是同時(shí)又容易消化的食物，像是水果和蔬菜等?；颊唛L(zhǎng)期臥床常常會(huì)食欲不振，因此食物的種類(lèi)也應(yīng)該盡量的豐富。
