頭痛的原因 睡眠充足這個(gè)癥狀遠(yuǎn)離你(2)

  2、用熱姜水泡手治頭痛

  冬天多用熱姜水泡手,每天2-3次,每次半小時(shí),能刺激血管擴(kuò)張,加快血液循環(huán),可以有效緩解頭痛的癥狀。如果有頑固的頭疼,建議長(zhǎng)期堅(jiān)持這一方法。不適合泡手的時(shí)候,還可以用熱水袋暖手,也能起到一定緩解作用。

  3、按摩頭部

  對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩,是緩解頭痛的有效方法。太陽(yáng)穴是頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來(lái)按壓,可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。

對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩

  4、依情況用冷敷或熱敷

  天冷時(shí)頭痛可用熱毛巾(溫度不超過(guò)42℃)敷頸部10~15分鐘,放松肌肉、帶動(dòng)頭部血液循環(huán),從室外到溫暖室內(nèi)、血管擴(kuò)張過(guò)快而頭痛時(shí),則將冷毛巾敷額頭,不建議敷脖子,以免肌肉變緊繃影響循環(huán),讓頭痛加劇。

  5、不要長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦電視

  由于偏頭痛患者的保暖需要,因此患者呆在室內(nèi)的時(shí)間會(huì)變長(zhǎng),增加了患者長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦電視的幾率。但是患者不宜長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦電視,長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦屏幕會(huì)受到電磁輻射,而長(zhǎng)時(shí)間的電磁輻射會(huì)導(dǎo)致患者眼睛的疲勞,患者的眼睛疲勞極易耗傷肝血,引起肝風(fēng)內(nèi)動(dòng),終導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。

  頭痛吃什么

  1、頭痛吃什么緩解之土豆

  喝酒引起的頭痛完全能夠經(jīng)過(guò)吃馬鈴薯緩解。因?yàn)榫凭怯欣谂拍?但是喝酒過(guò)多會(huì)使身體水分削減,并且微量元素鉀也會(huì)丟失,那么電解質(zhì)平衡將被打破。因此吃含鉀的食物是能夠緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下,馬鈴薯鉀元素含量比香蕉的更豐厚。

  2、頭痛吃什么緩解之杏仁

  研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

  3、頭痛吃什么緩解之芝麻

  無(wú)論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素,具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平,預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。

無(wú)論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽

  4、頭痛吃什么緩解之芒果

  平時(shí)吃些芒果可以具有很好的清腸胃的作用,此外,芒果對(duì)頭痛癥狀的緩解也是很有幫助的,同時(shí),它還具有止吐的功效。

  5、頭痛吃什么緩解之橘子

  橘子對(duì)于緩解頭痛的相關(guān)癥狀是非常有效果的,柑橘類水果具有有效的緩解焦躁、緊張、沮喪情緒的作用,因此,男性多吃一些此類的水果對(duì)于緩解頭痛頗有幫助,不過(guò)在這提醒,腸胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。

  6、頭痛吃什么緩解之龍眼

  如果男性因?yàn)橐恍┢渌蛟斐深^痛,可以適當(dāng)?shù)某孕堁?因?yàn)辇堁劭梢詭椭委熖搫谫酢⑹?、以及健忘?而且對(duì)于緩解心虛頭痛也是效果顯著的。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了頭痛的原因,我們現(xiàn)在對(duì)頭痛應(yīng)該有了一些了解,經(jīng)常出現(xiàn)頭痛的朋友在平時(shí)要特別的注意,不要吃過(guò)于刺激性的食物,還有應(yīng)該保證充足的睡眠,減少身體的疲勞,一旦發(fā)生頭痛應(yīng)該及時(shí)的治療,減少疾病的癥狀。

頭痛吃什么 頭痛怎么辦 頭痛的原因 
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