頭痛怎么辦 適當(dāng)按摩頭部能夠預(yù)防這個(gè)病

  頭痛可以說是我們生活中常見的一種癥狀了,在平時(shí)導(dǎo)致頭痛的原因有很多,能夠避免的我們平時(shí)一定要及時(shí)的避免,如果不小心出現(xiàn)了頭痛,那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解頭痛的情況,吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  頭痛怎么辦

  冰袋冷敷:很多人在出現(xiàn)頭痛的時(shí)候,都會(huì)選擇使用冰敷的方法緩解頭痛,我們這個(gè)時(shí)候可以將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,之后敷在頭痛的部位就可以了。這個(gè)辦法主要是等冷卻的頭部血管收縮后,那么疼痛的癥狀就會(huì)有明顯的減輕。

很多人在出現(xiàn)頭痛的時(shí)候,都會(huì)選擇使用冰敷的方法緩解頭痛

  躺下來休息一會(huì)兒:很多人會(huì)出現(xiàn)頭痛很有可能是因?yàn)閯诶鄣脑驅(qū)е碌?,如果在平時(shí)突然出現(xiàn)了頭痛,不妨在光線較暗和比較安靜的環(huán)境中休息一會(huì),一般來說,如果我們能夠睡上半個(gè)小時(shí)左右,就會(huì)感覺到自己頭痛的情況有明顯的減輕。

  按摩頭部:生活中一旦出現(xiàn)了頭痛的情況,這個(gè)時(shí)候我們可以使用按摩的方法來緩解癥狀,這個(gè)是一種很好的緩解頭痛的方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道,我們可以使用食指按摩,可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。

  飲用綠茶:綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。

  靜心冥想:使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購(gòu)買一盤此類的CD,在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂閉目冥想一會(huì),讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

  頭纏毛巾:看起來可能會(huì)很可笑,不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時(shí),使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽(yáng)穴周圍,如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。

  頭痛的原因

  1.睡眠不足

  正常且規(guī)律的作息習(xí)慣能讓大腦得到充分休息,相反睡眠不足不僅會(huì)影響新陳代謝和血液循環(huán)的速率,還會(huì)干擾大腦的休息,所以頻繁熬夜或長(zhǎng)期失眠就會(huì)引發(fā)經(jīng)常性頭痛癥狀。

  2.精神緊張

  人體大腦是特別容易受到外界刺激的脆弱器官,平時(shí)壓力過大或過于緊張容易使人陷入焦慮、急躁、憂郁等不良情緒中,這些負(fù)面情緒會(huì)刺激腦部神經(jīng),使其過度緊繃而引發(fā)經(jīng)常性頭痛等不適癥狀。

  3.飲食因素

  不健康的飲食習(xí)慣容易誘發(fā)經(jīng)常性頭痛,比如咖啡是具有興奮神經(jīng)作用的食物,雖然能夠提神醒腦,但是過量飲用咖啡會(huì)刺激神經(jīng)中樞并引起血管擴(kuò)張,繼而產(chǎn)生頭痛的不適癥狀,另外酒精、冰淇淋等食物也是引發(fā)經(jīng)常性頭痛的禍?zhǔn)住?/p>

不健康的飲食習(xí)慣容易誘發(fā)經(jīng)常性頭痛

  4.物理原因

  常見的腦部血管擴(kuò)張、大腦顱內(nèi)壓改變、腫瘤壓迫等物理因素都會(huì)刺激到大腦神經(jīng)并誘發(fā)頭痛癥狀。

  5.面部疾病

  人體五官接近我們的大腦,所以眼耳口鼻喉一旦發(fā)生病變就容易刺激到大腦神經(jīng)組織,產(chǎn)生牽涉性的或反射性的頭痛之癥,另外頸部腫塊、炎癥等造成的頸肌痙攣收縮也會(huì)刺激到大腦。

  6.感染

  大腦的腦膜上有豐富的痛覺敏感組織,如果腦部受到感染,就會(huì)使痛覺敏感組織分泌炎性物質(zhì),導(dǎo)致腦部水腫并過度牽拉腦膜與血管,終引發(fā)頭痛癥狀,比如常見的腦膜炎、腦膿腫、感染性肺炎等。

頭痛吃什么 頭痛怎么辦 頭痛的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...