低血壓是我們平時比較常見的一種疾病，在生活中導致低血壓的原因有很多，我們應(yīng)該要注意預(yù)防這樣才能減少疾病的發(fā)作幾率。如果生活中不小心得了低血壓應(yīng)該怎么辦?其實一些食物可以幫助我們緩解低血壓帶來的癥狀，那么吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
1、調(diào)整飲食
(1)患有低血壓的朋友在平時應(yīng)該多吃一點補氣血的食物，像是我們平時比較常見的蓮子、桂圓、大棗、枸杞等，這些都可以幫助我們?yōu)樯眢w補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且能夠緩解低血壓帶來的一些癥狀。在平時我們可以適當喝些人參燉瘦肉等，它在緩解低血壓方面有很好的功效。
(2)患有低血壓的朋友，在平時應(yīng)該多吃一點含有蛋白質(zhì)、鐵、葉酸、維生素C等食物，像是平時常見的豬肝、大豆等食物。多吃這種食物可以幫助我們增加心排血量，改善大腦的供血量，能夠幫助人體緩解低血壓帶來的不適癥狀。
(3)得了低血壓的人群，在平時應(yīng)該多吃一點含有膽固醇高的食物，像是常見的肝、奶油、豬骨等食物，這些物質(zhì)能夠起到提高血膽固醇濃度，這樣就可以幫助人體增加動脈緊張度的作用，從而使血壓上升。之后可以有效的治療低血壓的情況。
(4)適量飲茶或飲葡萄酒，茶中的咖啡因或酒能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng)，加快血流，促進心臟功能，降低血液黏稠度。
(5)低血壓患者每餐不應(yīng)吃得太飽，太飽會導致回流心臟的血液相對減少。而且應(yīng)該葷素均衡吃，合理搭配飲食，保證補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，多喝湯，多喝水，增加鹽份的攝入。
(6)少吃赤小豆、冬瓜、芹菜、苦瓜、綠豆、海帶、洋蔥等具降壓效應(yīng)的食物。
2、適當加強鍛煉
長期低血壓患者生活要有一定的規(guī)律，避免過于勞累，疲勞過度會降低人的血壓;為了提高身體素質(zhì)，適當加強鍛煉，改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能，加速血液循環(huán)，如散步、健身操;保持良好的精神狀態(tài)。
低血壓的原因
1、心臟疾病
如果大家的心臟出現(xiàn)毛病也會造成血壓數(shù)值偏低，因為心臟生毛病之后搏出血液功能會受到非常大的影響，這樣往心臟部位輸送的血液就少了很多，造成血液循環(huán)就出現(xiàn)了障礙，終引起低血壓。
2、末稍血管擴張
如果大家在生活中被細菌或者毒素感染的話末梢血管也會跟著受影響，使得血管收縮性變得非常差，終血管就會不斷擴張，造成血壓急劇下降，這在臨床上叫做循環(huán)障礙性低血壓。只要大家把心臟病的問題解決了，低血壓也就不存在了。
3、暫時性大失血
一個人因為手術(shù)、外傷出現(xiàn)暫時性的大出血的話，也會出現(xiàn)低血壓的癥狀，嚴重的甚至出現(xiàn)失血性休克，不過這種低血壓只是暫時的，等到血止住了血壓又恢復(fù)到正常了。
