低血壓是我們平時(shí)比較常見的一種疾病，在生活中導(dǎo)致低血壓的原因有很多，我們應(yīng)該要注意預(yù)防這樣才能減少疾病的發(fā)作幾率。如果生活中不小心得了低血壓應(yīng)該怎么辦?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解低血壓帶來的癥狀，那么吃什么比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、調(diào)整飲食
(1)患有低血壓的朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)補(bǔ)氣血的食物，像是我們平時(shí)比較常見的蓮子、桂圓、大棗、枸杞等，這些都可以幫助我們?yōu)樯眢w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且能夠緩解低血壓帶來的一些癥狀。在平時(shí)我們可以適當(dāng)喝些人參燉瘦肉等，它在緩解低血壓方面有很好的功效。
(2)患有低血壓的朋友，在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)含有蛋白質(zhì)、鐵、葉酸、維生素C等食物，像是平時(shí)常見的豬肝、大豆等食物。多吃這種食物可以幫助我們?cè)黾有呐叛?，改善大腦的供血量，能夠幫助人體緩解低血壓帶來的不適癥狀。
(3)得了低血壓的人群，在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)含有膽固醇高的食物，像是常見的肝、奶油、豬骨等食物，這些物質(zhì)能夠起到提高血膽固醇濃度，這樣就可以幫助人體增加動(dòng)脈緊張度的作用，從而使血壓上升。之后可以有效的治療低血壓的情況。
(4)適量飲茶或飲葡萄酒，茶中的咖啡因或酒能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng)，加快血流，促進(jìn)心臟功能，降低血液黏稠度。
(5)低血壓患者每餐不應(yīng)吃得太飽，太飽會(huì)導(dǎo)致回流心臟的血液相對(duì)減少。而且應(yīng)該葷素均衡吃，合理搭配飲食，保證補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，多喝湯，多喝水，增加鹽份的攝入。
(6)少吃赤小豆、冬瓜、芹菜、苦瓜、綠豆、海帶、洋蔥等具降壓效應(yīng)的食物。
2、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉
長期低血壓患者生活要有一定的規(guī)律，避免過于勞累，疲勞過度會(huì)降低人的血壓;為了提高身體素質(zhì)，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能，加速血液循環(huán)，如散步、健身操;保持良好的精神狀態(tài)。
低血壓的原因
1、心臟疾病
如果大家的心臟出現(xiàn)毛病也會(huì)造成血壓數(shù)值偏低，因?yàn)樾呐K生毛病之后搏出血液功能會(huì)受到非常大的影響，這樣往心臟部位輸送的血液就少了很多，造成血液循環(huán)就出現(xiàn)了障礙，終引起低血壓。
2、末稍血管擴(kuò)張
如果大家在生活中被細(xì)菌或者毒素感染的話末梢血管也會(huì)跟著受影響，使得血管收縮性變得非常差，終血管就會(huì)不斷擴(kuò)張，造成血壓急劇下降，這在臨床上叫做循環(huán)障礙性低血壓。只要大家把心臟病的問題解決了，低血壓也就不存在了。
3、暫時(shí)性大失血
一個(gè)人因?yàn)槭中g(shù)、外傷出現(xiàn)暫時(shí)性的大出血的話，也會(huì)出現(xiàn)低血壓的癥狀，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)失血性休克，不過這種低血壓只是暫時(shí)的，等到血止住了血壓又恢復(fù)到正常了。
