睡覺的時候姿勢不好就很容易落枕，大家都知道落枕是很難受的，那么落枕了什么辦法有效?落枕也是有很多的原因的，落枕的原因有哪些呢?落枕之后睡覺不是很方便，如果姿勢不正確的話會導(dǎo)致落枕更加的嚴重，那么落枕了怎么睡覺?
落枕了什么辦法有效
1、熱敷
如果落枕是因為脖子受了風(fēng)寒導(dǎo)致的，可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。
2、拔罐
落枕會導(dǎo)致頸部的肌肉出現(xiàn)疼痛，還有可能會導(dǎo)致痙攣?？梢圆扇“喂薜姆绞絹砭徑?。如果拔罐之后疼痛還是沒有辦法緩解的話，可以去醫(yī)院進行局部的封閉治療。經(jīng)過治療之后，兩到三天之后癥狀就會有所緩解。這也是一種緩解落枕的方法，效果也是很好的。
3、按摩
通過按摩治療落枕可以取得良好的效果。具體的操作方法是：病人取端坐位，施術(shù)者站在其后進行按摩。如果屬于肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實行松筋、理筋等手法按摩。如果屬于副神經(jīng)痛的話，就應(yīng)該沿著神經(jīng)分布的區(qū)域反復(fù)地輕揉。如果是經(jīng)常性的發(fā)生落枕，就有空能是患上頸椎綜合癥了。這樣的話，在急性期，應(yīng)用手法按摩時手法一定要輕。如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯，實施的手法就應(yīng)該要有所重點。
4、貼藥膏
落枕還能選擇一些外敷的膏藥進行治療，將膏藥鐵在頸部比較疼痛的位置，每天更換依稀，對于肌肉的酸痛有很好的緩解作用，但是孕婦在孕期落枕之后不建議采取這樣的方法，要詢問過醫(yī)生之后才能采取。市面上很多的膏藥都有很好的緩解落枕的作用。
