大便干燥可以說是生活中常見的癥狀之一，導(dǎo)致此病的原因有很多，在平時一定要注意預(yù)防?；加写蟊愀稍锷眢w會比較難受，這個時候應(yīng)該怎么辦?一些食物在緩解大便干燥方面有不錯的功效，吃什么會比較好呢?想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。
忌長期吃瀉藥
很多人在出現(xiàn)大便干燥的時候都會買一些瀉藥來使用。我們應(yīng)該知道食用瀉藥只會暫時緩解癥狀，但是如果長期服用的話，身體會產(chǎn)生對藥物的依賴性。而且瀉藥對于腸道有一定的危害。所以如果大便干燥不嚴(yán)重，不建議使用瀉藥。
注意飲食調(diào)理
患有大便干燥的朋友，在平時應(yīng)該少吃一點高蛋白、高脂肪食物，我們一定要減少對這些營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。吃飯的時候，避免吃辛辣的食物。平時一定要多吃一點水果。要多吃些芹菜和韭菜。它們都是粗纖維食物，能夠促進消化，有利于解決大便干燥的問題。
多一點運動
現(xiàn)在很多上班族們都是長時間坐在電腦面前不動的，這樣就比較容易出現(xiàn)大便干燥的問題?？梢悦刻彀才乓稽c時間，出門運動一下。適當(dāng)?shù)剡\動，不但可以幫助我們增強體質(zhì)，還能促進腸胃的蠕動，因而排便就容易得多。平時可以喝一點鹽水或是蜂蜜水。
平時不要忍便
不要有忍便的習(xí)慣。平時一有了便意，就要立馬去衛(wèi)生間，不要強忍和拖延。每天早晨起床的時候，即使身體不會大便，也要養(yǎng)成蹲廁所的好習(xí)慣。
去醫(yī)院診治
大便干燥，對身體必定會產(chǎn)生危害。千萬不要擅自用藥。出現(xiàn)這種情況，好先去醫(yī)院檢查一下，查明具體的原因，然后對癥治療。這樣做可真正減去你的煩惱，也能確保安全。
(1)腸道有益菌不足病因者
服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。
(2)飲食中缺少粗纖維病因者
在外進餐、不規(guī)律進食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
(3)飲水不足者
忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后。
(4)久坐不動
身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。
(5)排便習(xí)慣不佳者
工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時大便。
