惡心想吐是怎么回事 小心是這種疾病引起(2)

  緩解惡心的小妙招

  1、小食品

  在床頭放一些餅干或者干面包,可以在起床前吃一點(diǎn),有助于減輕胃部的不適感。不過(guò)切記要細(xì)嚼慢咽。

胡蘿卜含有β-胡蘿卜素和維生素A

  2、少量多餐

  每一天多吃幾餐,每一餐少吃一點(diǎn),盡量不要讓胃部有過(guò)飽或者過(guò)餓的感覺(jué)。

  3、忌口

  盡量少吃或者不吃油膩的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。

  4、飲食多元化

  當(dāng)你感到胃部不適時(shí),只要該食品能幫助你緩解痛苦,可以適量地吃一點(diǎn)。當(dāng)痛苦有所減輕,注意使你的飲食多元化,盡可能多地?cái)z取不同的營(yíng)養(yǎng)。

  5、躺下來(lái)

  當(dāng)你一感覺(jué)到惡心,就趕緊找一個(gè)能躺下來(lái)的地方,靜靜地休息片刻,不要跟任何人說(shuō)話,可以閉上眼睛,心里什么都不想。等好些了,再慢慢地起身,和緩地走動(dòng)走動(dòng)。

  6、運(yùn)動(dòng)

只要走動(dòng)起來(lái),就比坐在那更容易使惡心的狀況減輕一點(diǎn)

  清新的空氣,漫步走上一段,只要走動(dòng)起來(lái),就比坐在那更容易使惡心的狀況減輕一點(diǎn)。做瑜伽也有效,輕柔的動(dòng)作、平靜的心情能使你感覺(jué)到更舒適。

  7、酸味重的水果

  如酸木瓜,檸檬,青梅,酸角,青楊梅,未熟的葡萄等。

  總結(jié):惡心想吐的時(shí)候分為多做情況,有可能是懷孕造成,也可能是飲食不當(dāng)、發(fā)燒感冒、胃病等原因引起的。單獨(dú)的看惡心的癥狀還不好判斷,必須要結(jié)合其他的病情。假如你時(shí)常都會(huì)有惡心的癥狀,小編建議你及時(shí)到醫(yī)院就診,以免耽誤病情。

惡心想吐怎么辦 惡心想吐是怎么回事 緩解惡心的小妙招 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...