在日常生活中，人每天都要刷牙，但如果刷牙清潔不到位，很容易造成口腔疾病的發(fā)生，建議大家早晚高效率的刷牙，刷牙時(shí)順著牙齒生長的的方向刷，用牙刷的毛清理牙齒、牙縫、牙齦等容易滋生細(xì)菌的地方，每次堅(jiān)持2-3分鐘，能夠有效的清理口腔細(xì)菌，預(yù)防牙結(jié)石的形成。
飲食
如果你有牙結(jié)石，平時(shí)飲食上面一定要注意，不能食用過于辛辣刺激、過硬、碳酸飲料、油炸等食物，建議多吃一些高纖維蔬菜，可以減少牙菌斑的形成。
烏賊骨
可用50克烏賊骨研磨成細(xì)末，和適量的牙膏攪拌均與，每日2次用摻有烏賊骨的牙膏進(jìn)行刷牙，可以有效去除黑色的牙垢。
牙黃金咀嚼片
牙黃金咀嚼片能夠溶解牙結(jié)石，使大家的牙恢復(fù)健康。并且非常光滑，只要牙齒表面光滑，就不會那么容易粘東西了，而且不痛苦，使用方法，也不會有任何的副作用。
草莓
將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個(gè)柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑。清除牙齒表面的污點(diǎn)。
白礬刷牙
將白礬研成粉末，每次刷牙前用牙刷沾一些白礬刷牙，每日2次，可以除黃色牙垢。
食醋
把醋含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。這種方法效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時(shí)候，可以救急的方法(如出門約會前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)，還可以除口臭。
總結(jié)：牙結(jié)石雖然不是真正的結(jié)石，只是在牙齒上附著的一些污垢而已，但是也要及時(shí)的清除，否則長期留在口腔內(nèi)也是可能引起其他問題的。去除牙結(jié)石可以使用洗牙、白礬刷牙等方法，效果都很好!
