頸椎病是一種常見的骨科疾病,患有頸椎病后會出現(xiàn)一系列的不適癥狀,對我們的生活也有不小的影響,所以治療是比較重要的,頸椎病會對我們的身體造成極大的危害,所以在平時我們應該多注意,下面就來了解一下吧。
(1)頸部癥狀:患有頸椎病我們的頸部是首先會感覺到不適的情況,一般都會出現(xiàn)頸椎僵硬,疼痛,這時我們感覺到不能活動,也會出現(xiàn)落枕的感覺。頭部常偏向一側、抬頭、低頭困難、旋轉困難。
(2)記憶力障礙:患有頸椎病之后患者的記憶能力有明顯的下降,經常會出現(xiàn)丟三老四的情況,自己剛剛做完的事好或是說完的話基本轉身就忘了,如果有這個情況出現(xiàn),應該看一下是不是頸椎病導致的。
(3)下肢癥狀:患有頸椎病之后我們也會感覺到自己的下肢會有疼痛出現(xiàn),有的時候會有不能活動的情況,特別是在運動的時候疼痛加重,休息的時候會減輕,少有活動后好轉,再活動后又加重。
(4)眼部癥狀:不能睜眼,只能閉目平臥,眼脹、眼沉、睜眼無力、伴視物不清、視力減弱、眼前閃光、暗點、視野缺損,在頸部過度活動時出現(xiàn)眼痛、眼肌痙攣、一過性失明、結膜充血等癥狀。
(5)頭痛:放射痛、竄痛、麻痛、脹痛、沉痛、熱痛、涼痛、局部痛、前額痛、兩側痛、巔頂痛、輕痛、中痛、重痛,重則“碰墻”止痛,甚則嘔吐。
(6)頭暈目眩:頭痛、眩暈、甚則惡心、嘔吐、一過性失明伴頭昏、頭沉等,甚則有欲暈倒的感覺或突然暈倒、過后蘇醒、已如常人。
(7)上肢癥狀:肩部、手臂、背部的麻木、疼痛、運動和感覺障礙、痛覺過敏、有觸電感,手指麻木或蟻行感、手部無力、沉重感、持物不穩(wěn)、震顫麻痹等癥狀、上肢肌萎縮、肩周活動受限。
(8)心臟:心悸、心慌、氣短、胸悶、憋氣、思想恐懼感、心前區(qū)疼痛等頸性冠心病的表現(xiàn)(心電圖無相應的改變)。
(9)高血壓:血壓升高、頭暈、頭痛、視物模糊、甚則惡心、嘔吐等癥狀。血壓升高、沒有規(guī)律、忽高忽低、藥物降壓降之又升、升之又降、或治療后血壓降至過低等。
5分鐘的頸椎操
即使身處人多的辦公室,你也可以很好地保養(yǎng)頸椎,比如利用工間休息練習一下頸椎操:端坐,全身不動,單頭部運動,分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮;順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅持5分鐘,動作要輕緩、柔和。
兩種按摩的方法
經過一個上午的工作,到了下午兩點鐘,可能脖子早已疲憊不堪,精力有些不支,這里有兩個簡單的急救方法:
( 1 )脖子后面,從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點。在不遺余力工作時,不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個反應點,即刻緩解頸椎疲勞,放松全身。
( 2 )兩手手指互相交叉,放在頸部后方,來回摩擦頸部,力度要輕柔,連續(xù)摩擦50次,頸部發(fā)熱后,會有很放松和舒適的感覺。
做做戶外運動
軟骨組織的營養(yǎng)可不是通過血液供給的,而是通過壓力的變化來進行營養(yǎng)交換。如果缺乏活動的話,軟骨就會遭遇營養(yǎng)不良,進而導致退化,增加戶外活動是養(yǎng)護頸椎的方法之一,要向你推薦的運動項目是游泳、打球、練瑜伽等。
晚餐補腎加分