頸椎病是一種骨科類疾病，患病的趨勢也越來越年輕化了，很多人得了頸椎病都會使用自我治療的方法，這樣做能夠緩解一些癥狀，那么得了頸椎病有什么癥狀?有一些患者自我治療已經沒有什么效果了，這個時候應該這么治療好?接下來要繼續(xù)看哦。
5分鐘的頸椎操
很多患有頸椎病的人都是辦公室人員，長時間以同一個姿勢面對電腦或是面對文件導致的，現在推薦的這個做法，即使在辦公室也能做，我們可以利用自己的休息時間做頸椎操：首先我們要端坐，之后保持全身不動，單頭部運動，開始做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮這些動作;之后以順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。
兩種按摩的方法
經過一個上午的工作，到了下午我們的頸部應該已經疲憊不堪了，很多人也會感覺自己的精力下降，這個時候我們可以使用下面兩個簡單的方式進行緩解：
( 1 )脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點。在不遺余力工作時，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3 個反應點，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。
( 2 )兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會有很放松和舒適的感覺。
做做戶外運動
我們應該知道軟組織的營養(yǎng)不是食物供應的，很多時候都是通過壓力的變化來進行營養(yǎng)的交換。如果我們長時間不進行運動軟組織就會出現營養(yǎng)不良的情況，進而導致退化，在平時增加戶外運動也是保護頸部一個不錯的方式。
晚餐補腎加分
作為一位忙碌的白領，你可能沒有足夠時間準備健康營養(yǎng)的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。
享受中藥熱敷
將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1 次?？筛纳祁i背部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時間過久 。功夫灸的效果更佳。
頸椎病有什么癥狀
吞咽不暢
食管的上端和第六頸椎相鄰，當第六頸椎出現增生，就會壓迫和刺激食管，甚至造成食管周圍炎癥、水腫，在進食時產生異物感、吞咽不暢等癥狀。長時間對著電腦工作，且伴有頸肩痛的人，如果出現吞咽不暢、異物感時，要懷疑頸椎病的可能。
腹脹便秘
部分頸椎病人，因鄰近的頸交感神經受到刺激和損傷，不適的感覺能上傳至大腦，導致相關神經的興奮性增強，使受其支配的胃腸道蠕動減慢，出現腹脹、便秘等不適。因此，對于原因不明的頑固性便秘患者，要及時發(fā)現蛛絲馬跡，找出病因。
視力障礙
