大概半年就可以去看一次牙醫(yī)，看牙醫(yī)的時候清潔一下牙齒，因為就算我們每天定時刷牙，還是會有食物的殘渣會留在牙齒上，藏在牙刷刷不到的地方。
而且就算牙醫(yī)不能確定你是什么原因?qū)е碌难例l出血，但是他可以告訴你該不該就醫(yī)。
多吃維生素
很多牙齦出血都是由于缺少維生素的原因，如果我們平時多給身體補充維生素的話，不就可以有效避免這個原因而導致的牙齦出血了嗎?
一般的水果和蔬菜中都有大量的維生素，所以大家知道怎么做了吧!
少吃刺激性的食物
刺激性的食物都會刺激牙齦，讓牙齒變得很脆弱，像辣椒，冰鎮(zhèn)飲料。這些些東西雖然很美味，但吃多了對身體是不好的。比如說辣椒，吃多了就會引起上火，那上火了，牙齦不就容易出血了嗎?
1、堅持規(guī)律的刷牙習慣
科學的刷牙習慣的早晚各一次，刷的過多或者過少都不利于牙齒保健。
2、使用軟毛刷
刷牙出血的時候盡量使用軟毛刷，不要貪圖便宜買不合格的牙刷。
3、膳食營養(yǎng)需要平衡
牙齒出血與膳食有一定的關(guān)系，缺乏維生素往往造成牙齒松動，牙齦出血。如果有必要需要服一些維生素片。多吃點紅蘿卜，西紅柿等食物。飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
4、不要使用牙簽
牙簽是很傷牙齒的，如果不是非常必要，不要使用牙簽。你可以用牙線代替牙簽。
5、正確刷牙
避免用力橫刷牙齒，避免采用豎刷法，避免冬天用冷水刷牙，以防刺激牙齦造成出血。一天至少2次刷牙，每次刷牙時長至少不低于2分鐘。
6、放松身心，釋放壓力
工作壓力、精神緊張都會加重牙齒出血，所以出現(xiàn)牙齒出血癥狀應當讓自己放松一下，減少工作時間，增加娛樂時間，保證充足睡眠。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了牙齦出血的原因，如果有牙齦出血問題的朋友可以采用文章中提及的方法及時進行治療，平時也應該注意自己的口腔衛(wèi)生，還有在生活中也要注意牙齒方面的清潔。
