現(xiàn)在越來越多的人患有近視，大的原因就是電腦和手機(jī)的接觸時間太長，還有一些其他的因素，我們應(yīng)該保護(hù)好我們自己的眼睛，因?yàn)榻晻o我們帶來一些不好的影響，不管是生活中還是自身健康，所以我們要好好的保護(hù)好我們的眼睛，及早的預(yù)防近視的發(fā)生。
1、避免長時間用眼，現(xiàn)在有很多人基本上手機(jī)都不離手，或者長時間的打電腦游戲，追劇看小說等，長時間的用眼，而且沒有休息，很多近視眼就是這樣形成的，所以我們要在玩手機(jī)的時候，過一會眺望遠(yuǎn)方，避免長時間的使用電子產(chǎn)品，更不要關(guān)燈玩。
2、可以多做眼保健操，相信大家都會做眼保健操，在上學(xué)的時候都有做過，其實(shí)預(yù)防近視，眼保健操很有效果，當(dāng)眼睛疲勞的時候，可以放松眼睛，做一做眼保健操，是非常好的，它可以讓我們的眼部得到進(jìn)一步的放松。
3、保護(hù)好眼睛，注意眼睛的衛(wèi)生和保護(hù)眼睛不要被傷害，每天清晨洗臉的餓時候不要忘記將眼部的分泌物清理干凈，還有在揉搓眼睛的時候，保持手部的清潔，好不要用手去揉眼，很容易將細(xì)菌帶入人眼，而且平時注意保護(hù)好眼睛，不要被外傷。
4、多看看綠色的植物。去購買一些綠色的植物。是學(xué)生的話就放在經(jīng)常學(xué)習(xí)的課桌上，上班一族就放在辦公室的電腦旁邊。在不用眼的時候，可以把目光放在它們身上。好是購買綠葉面積較大的植物，仙人球話可能你還不敢湊近了去看，萬一別人開玩笑推你一把想嚇嚇你，那就完蛋了。
5、多觀察微距的物品。就是把眼睛湊近了去看。這里推薦是在野外看看鮮活的事物，可以是在地上爬動的螞蟻，也可以是草叢里捕食的螳螂，也可以是樹干上逗留的天牛，也可以是蛹里面正在蛻變成蝴蝶的毛毛蟲。多去看看近距離的東西，能夠讓晶狀體恢復(fù)它的調(diào)節(jié)功能。
6、讓身體有一個良好的健康狀態(tài)，不要過于疲勞，不要開夜車。充足的睡眠能夠讓眼睛得到良好的休養(yǎng)。眼睛是一個器官，它們需要身體的良好狀態(tài)作為后盾。所以一定要保持身體的健康，多做有氧運(yùn)動。
7、注意避免陽光照射，陽光的光線強(qiáng)度很大，很多小孩子喜歡看太陽，覺得很有趣，殊不知他們的視力會因此受到極大的影響。所以我們一定要注意避免強(qiáng)烈的太陽光線直射。在正午出門時選擇合適的太陽鏡，能夠有效保護(hù)視力。
8、注意飲食，注意補(bǔ)充眼部的營養(yǎng)，多食用富含維生素A的食品，還有一些具有明目功效的動物肝臟，也可以適當(dāng)?shù)剡x擇進(jìn)食。后小編祝大家都有一雙明亮清晰的雙眼。
1、遺傳因素：遺傳因素在近視發(fā)病機(jī)制中處于重要地位，尤其是高度近視。我國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，母親近視、父親近視、父母均近視的人，患近視風(fēng)險是父母均不近視者的1.5倍以上。
2、長時間近距離用眼：孩子們課業(yè)負(fù)擔(dān)重、壓力大，近距離用眼時間過長，加上握筆、坐姿不對，讓眼睛壓力很大。電視、電腦、智能手機(jī)幾乎成為人人離不開的“伙伴”，近距離看電子屏幕的時間延長。研究發(fā)現(xiàn)，長時間近距離用眼會使眼壓增加、眼軸變長，導(dǎo)致近視。
